المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 591 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 48 g 61%
- الألياف 6.7 g 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 591 | 20 g | 17 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 9.9 g | 8.6 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 887 | 30 g | 26 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1182 | 40 g | 34 g | 95 g |
| 250 g | 250 g | 1478 | 50 g | 43 g | 119 g |
أسئلة عن كاجو
كيف تحمّص الكاجو في المنزل؟
افرد الحبات في طبقة واحدة على صينية، وحمّصها عند 160°م نحو 8–12 دقيقة، مع تقليبها مرة؛ أخرجها حين تصبح ذهبية تفوح منها رائحة المكسرات، لأنها تواصل التحميص قليلًا بعد إخراجها.
هل يحتاج الكاجو إلى النقع قبل الخلط؟
لتحضير صلصة ناعمة أو كريمة كاجو، انقعه في ماء دافئ نحو 30 دقيقة ثم صفّه واشطفه. ويمكن نقعه في ماء بارد عدة ساعات إذا لم تكن مستعجلًا.
كيف تحفظ الكاجو حتى لا تفسد نكهته؟
ضعه في وعاء محكم الإغلاق بعيدًا عن الحرارة والضوء والرطوبة. في الجو الدافئ أو إذا أردت حفظه مدة طويلة، خزّنه في الثلاجة أو المجمّد وأخرج الكمية التي تحتاجها فقط.
في أي أطباق يُستخدم الكاجو؟
يُضاف إلى الكاري وأطباق الأرز والخضار لإضفاء قوام مقرمش، ويُخلط بعد نقعه لصنع صلصة كريمية أو حليب نباتي. ويمكن طحنه أيضًا لتحضير زبدة الكاجو.
بماذا أستبدل الكاجو في صلصة كريمية؟
جرّب اللوز المقشّر المنقوع، أو بذور دوار الشمس المنقوعة إذا أردت بديلًا من دون مكسرات شجرية. اخلط البديل مع قليل من الماء حتى تصل إلى القوام المطلوب؛ وقد تختلف النكهة عن صلصة الكاجو.
هل الكاجو النيّئ آمن للأكل؟
الكاجو المعبأ والمقشّر للبيع يكون قد خضع عادةً لمعالجة حرارية، حتى إن وُصف بأنه نيّئ. لا تأكل ثمرة الكاجو بقشرتها ولا تحاول تقشيرها في المنزل؛ فالقشرة تحتوي زيتًا مهيّجًا.
هل الكاجو من المكسرات أم من الفاكهة؟
ما يؤكل عادةً باسم الكاجو هو بذرة شجرة الكاجو، وتنمو معلّقة أسفل الجزء اللحمي المعروف بفاكهة الكاجو. فاكهة الكاجو والبذرة شيئان مختلفان، ولكل منهما مذاق واستعمال.
هل يمكن أن يسبب الكاجو حساسية؟
نعم، قد يسبب الكاجو تفاعلًا تحسسيًا، وقد توجد آثار منه في خلطات المكسرات والأطعمة الجاهزة. إذا كنتَ تتجنب الكاجو بسبب حساسية، فتحقق من مكونات الطعام واسأل عن احتمال التلامس أثناء التحضير.
المصدر: mext 05005 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف