اعرف ما يوجد في طبقك

بروشيتا

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مع الطماطم والريحان

111
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.3 g
كربوهيدرات15 g
دهون3.4 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 111 kcal —
  • البروتين 3.3 g 7%
  • الكربوهيدرات 15 g 6%
  • الدهون 3.4 g 4%
  • الدهون المشبعة 0.5 g 3%
  • الألياف 3 g 11%
  • السكريات 2 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1113.3 g15 g3.4 g
50 g50 g561.7 g7.7 g1.7 g
150 g150 g1675 g23 g5.1 g
200 g200 g2226.6 g31 g6.8 g
250 g250 g2788.3 g38 g8.5 g

أسئلة عن بروشيتا

كيف تُحضّر بروشيتا بالطريقة التقليدية؟

حمّص شرائح خبز ريفي حتى تصبح ذهبية ومقرمشة، ثم افرك سطحها بفصّ ثوم واقطعها بزيت الزيتون. أضف الطماطم المفرومة والريحان قبل التقديم مباشرة.

كيف تحمّص الخبز لبروشيتا في الفرن؟

رتّب الشرائح في طبقة واحدة، وادهنها بقليل من زيت الزيتون. حمّصها عند 220°م نحو 5–8 دقائق، واقلبها مرة حتى تتحمّر الحواف من الجانبين.

أي خبز تختار لتحضير بروشيتا؟

اختر رغيفاً ريفياً متماسكاً بقشرة واضحة وفتات غير طريّ جداً؛ فالشرائح السميكة قليلاً تتحمّل عصارة الطماطم من دون أن تتفتّت. يصلح خبز العجين المخمّر أو خبز الشاباتا.

كيف تمنع بروشيتا بالطماطم من أن تصبح طرية؟

أزل البذور والعصارة الزائدة من الطماطم، وصفِّها بعد تقطيعها، ثم ضعها فوق الخبز المحمّص لحظة التقديم. لا تترك الشرائح المزيّنة واقفة؛ فالطماطم تليّنها سريعاً.

ما أشهر الإضافات إلى بروشيتا؟

الطماطم مع الريحان والثوم وزيت الزيتون هي الإضافة الكلاسيكية. ويمكنك وضع فطر مطهوّ، أو فاصولياء مهروسة، أو جبن طريّ فوق الخبز المحمّص.

كيف تحفظ بروشيتا إذا بقي منها شيء؟

احفظ خليط الطماطم في وعاء محكم داخل الثلاجة، والخبز المحمّص منفصلاً في علبة جافة محكمة الإغلاق. لا تجمعهما إلا عند التقديم كي يبقى الخبز مقرمشاً.

هل بروشيتا مقبّلات أم وجبة؟

تُقدّم غالباً مقبّلاً أو لقمةً خفيفة، وتُحضّر عادةً على شرائح صغيرة. اجعلها وجبةً أشبع بتقديم عدة شرائح مع سلطة أو حساء.

المصدر: mvt 05.504 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف