المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 245 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 18 g 7%
- الدهون 14 g 17%
- الدهون المشبعة 5 g 25%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 2.8 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 12 g | 18 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 6 g | 9.1 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 18 g | 27 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 24 g | 36 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 30 g | 46 g | 34 g |
أسئلة عن برغر الإفطار
كيف تُحضّر برغر الإفطار في المنزل؟
حمّر قرص النقانق في مقلاة على نار متوسطة نحو 4–5 دقائق لكل جانب، حتى ينضج تمامًا، ثم اقْلِ بيضة. ضع القرص والبيضة وشريحة جبن بين نصفي خبز محمّص؛ وأضف الجبن في آخر دقيقة ليذوب.
ما الخبز الأنسب لبرغر الإفطار؟
اختر خبز برغر طريًا إذا أردت ساندويتشًا أكبر، أو مافنًا إنجليزيًا محمّصًا لقاعدة متماسكة لا تتشرّب صفار البيض بسرعة. حمّص الجهتين الداخليتين قليلًا قبل الحشو.
ما الذي يُقدَّم مع برغر الإفطار؟
تُناسبه شرائح الطماطم أو الأفوكادو وأوراق السبانخ، ويمكن إضافة صلصة حارة أو قليل من الخردل. قدّمه مع البطاطس المحمّرة أو سلطة فواكه لوجبة صباحية مشبعة.
بماذا أستبدل قرص النقانق في برغر الإفطار؟
استبدله بقرص فطر كبير مشوي أو بقرص فاصولياء، وأضف بابريكا وفلفلًا أسود لتعزيز النكهة. ولنسخة بالدجاج، اطهُ القرص حتى تبلغ حرارته الداخلية 74 درجة مئوية.
كيف أحفظ بقايا برغر الإفطار؟
برّد البقايا في وعاء مغلق خلال ساعتين من إعدادها، واحفظها في الثلاجة مدة لا تتجاوز 3–4 أيام. أعد تسخينها حتى يصبح وسطها ساخنًا؛ والأفضل حفظ الخبز منفصلًا كي لا يبتل.
هل يجب أن يكون البيض في برغر الإفطار ناضجًا تمامًا؟
لخيار أكثر أمانًا، اطهُ البيضة حتى يتماسك البياض والصفار، ولا تترك الساندويتش المحشو بالبيض أو اللحم في حرارة الغرفة أكثر من ساعتين. إذا كان القرص من دجاج مفروم، فتأكد من وصول وسطه إلى 74 درجة مئوية.
المصدر: ausnut F010495 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف