المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 29 kcal —
- البروتين 0.8 g 2%
- الكربوهيدرات 3.4 g 1%
- الدهون 1.2 g 2%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 3.3 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 0.8 g | 3.4 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.4 g | 1.7 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1.2 g | 5.1 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 1.6 g | 6.8 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2.1 g | 8.5 g | 3 g |
أسئلة عن حساء الشمندر
كيف تُحضّر حساء الشمندر؟
شوّح البصل والجزر قليلًا، ثم أضف الشمندر المقشّر والمقطّع والمرق. اطهه على نار هادئة نحو 25–35 دقيقة، حتى يلين الشمندر، ثم اهرسه أو اتركه قطعًا.
كيف أحافظ على لون حساء الشمندر؟
أضف قليلًا من عصير الليمون أو الخل قرب نهاية الطهي؛ تساعد الحموضة على إبقاء اللون زاهيًا. واحذر من تناثر الحساء، إذ قد يلطّخ الملابس وألواح التقطيع.
هل أشوي الشمندر أم أسلقه قبل إعداد الحساء؟
الشواء يعطي الحساء نكهة أعمق وأحلى: لفّ حبات الشمندر بورق الألمنيوم واشوها عند 200°م حتى تلين، ثم قشّرها وقطّعها. أمّا السلق فيناسبك إذا أردت اختصار الوقت.
ما الفرق بين حساء الشمندر وحساء بورشت الشمندر؟
حساء الشمندر اسم عام لحساء أساسه الشمندر، وقد يكون ناعمًا ومهروسًا. أمّا بورشت الشمندر فعادةً ما يضم مكوّنات أخرى مثل الملفوف، ويُقدّم في وصفات كثيرة مع القشدة الحامضة أو الأعشاب.
ما الذي يُقدّم مع حساء الشمندر؟
جرّبه مع خبز الجاودار أو خبز مقرمش، وأضف الشبت أو البقدونس والقليل من القشدة الحامضة أو اللبن. وتناسبه أيضًا البطاطا المسلوقة إذا أردت وجبة أشبع.
كم يومًا يُحفظ حساء الشمندر في الثلاجة؟
اتركه يبرد قليلًا، ثم ضعه في وعاء محكم داخل الثلاجة خلال ساعتين من الطهي، واستهلكه خلال 3–4 أيام. أعد تسخين الكمية التي ستأكلها حتى تصبح ساخنة تمامًا.
هل يمكن تجميد حساء الشمندر؟
نعم؛ جمّده في أوعية محكمة مع ترك فراغ صغير للتمدد، واستهلكه خلال نحو 3 أشهر. أذِبه في الثلاجة ثم سخّنه، وأضف القشدة الحامضة بعد التسخين لا قبله.
المصدر: BLS (Germany) X446813 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف