المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 150 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 4.2 g 5%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 2.2 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 14 g | 13 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 7 g | 6.5 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 21 g | 19 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 28 g | 26 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 35 g | 32 g | 11 g |
أسئلة عن لحم بقري مقلي مع النودلز
كيف تطهو لحم البقر مع النودلز من دون أن يصبح قاسياً؟
قطّع اللحم شرائح رفيعة عكس اتجاه الألياف، وجفّفها ثم قلّبها على دفعات في مقلاة شديدة السخونة مع قليل من الزيت، نحو دقيقة إلى دقيقتين. أخرجها قبل أن تنضج تماماً، ثم أعدها إلى المقلاة مع النودلز والصلصة في النهاية.
هل أُسلق النودلز قبل قليها؟
اتبع زمن الطهي الأقصر على العبوة، ثم صفِّ النودلز واشطفها سريعاً بالماء البارد كي يتوقف طهيها ولا تلتصق. اتركها تجف جيداً قبل إضافتها إلى المقلاة؛ فالنودلز المبللة تخفف الصلصة وتبخّر المقلاة بدلاً من أن تقلي المكونات.
ما الخضروات والصلصات المناسبة للحم البقري المقلي مع النودلز؟
جرّب الفلفل الحلو والجزر والبصل الأخضر أو البروكلي، وقطّعها رفيعة كي تنضج بسرعة. تمتزج بها صلصة الصويا مع الزنجبيل والثوم، ويمكن إضافة قليل من زيت السمسم أو صلصة المحار.
كيف تحفظ بقايا اللحم البقري المقلي مع النودلز؟
برّد البقايا وضعها في وعاء محكم في الثلاجة خلال ساعتين، وتناولها خلال ثلاثة إلى أربعة أيام. سخّنها في مقلاة مع ملعقة ماء، وقلّبها حتى تصبح ساخنة بالكامل؛ فالماء يساعد على تليين النودلز.
هل يمكن تجميد اللحم البقري المقلي مع النودلز؟
نعم، لكن النودلز قد تصبح أطرى بعد الذوبان. جمّد الطبق في حصص محكمة الإغلاق، ثم أذبه في الثلاجة وأعد تسخينه في مقلاة؛ ولأفضل قوام، جمّد اللحم والخضروات منفصلين عن النودلز.
بماذا أستبدل اللحم البقري في هذا الطبق؟
استبدله بشرائح التوفو المتماسكة، وجفّفها واضغطها قبل تحميرها كي تكتسب لوناً ولا تتفتت عند التقليب. ويمكنك استخدام الدجاج أو المأكولات البحرية أيضاً؛ أضفها إلى المقلاة بحسب سرعة نضجها، ولا تخلطها باللحم النيئ.
المصدر: ausnut F008846 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف