اعرف ما يوجد في طبقك

لازانيا باللحم البقري

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

منزلي

149
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.6 g
كربوهيدرات11 g
دهون7.4 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 149 kcal —
  • البروتين 8.6 g 17%
  • الكربوهيدرات 11 g 4%
  • الدهون 7.4 g 9%
  • الدهون المشبعة 4.1 g 20%
  • الألياف 1.4 g 5%
  • السكريات 3.2 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1498.6 g11 g7.4 g
50 g50 g754.3 g5.7 g3.7 g
150 g150 g22413 g17 g11 g
200 g200 g29817 g23 g15 g
250 g250 g37322 g29 g19 g

أسئلة عن لازانيا باللحم البقري

كيف تخبز لازانيا باللحم البقري حتى تنضج من دون أن تجف؟

اخبزها في فرن مسخّن مسبقًا إلى 180 °م، وغطِّ الصينية بورق الألمنيوم نحو 30 دقيقة، ثم اكشفها واخبزها 10–15 دقيقة أخرى حتى تتحمّر وتغلي الصلصة عند الحواف. اتركها ترتاح 10 دقائق قبل التقطيع كي تتماسك الطبقات.

هل أغطّي لازانيا باللحم البقري أثناء الخَبز؟

نعم، غطِّها في معظم وقت الخَبز حتى لا تجف الطبقات العلوية قبل أن تسخن الوسط. أزل الغطاء في الدقائق الأخيرة لتحمير الجبن؛ وإذا لامس ورق الألمنيوم سطحها، اترك فراغًا أو استخدم ورقًا مدهونًا بقليل من الزيت.

كيف تحفظ لازانيا باللحم البقري بعد إعدادها؟

برّدها سريعًا، ثم ضعها في وعاء محكم في الثلاجة واستهلكها خلال 3–4 أيام. سخّن القطعة حتى يصبح وسطها ساخنًا جدًا؛ وفي الميكروويف غطّها واتركها دقيقة بعد التسخين لتتوزع الحرارة.

هل يمكن تجميد لازانيا باللحم البقري؟

نعم؛ جمّدها بعد أن تبرد، إما كاملة أو مقسّمة إلى حصص محكمة الإغلاق. أذبها طوال الليل في الثلاجة قبل إعادة تسخينها، أو سخّنها من التجميد مغطاة على حرارة منخفضة حتى يسخن الوسط.

ما الذي يُقدَّم إلى جانب لازانيا باللحم البقري؟

قدّم معها سلطة خضراء بصلصة الليمون أو الخل لتوازن ثراء الجبن واللحم، ومعها خبز مقرمش إذا رغبت. تناسبها أيضًا خضراوات مشوية مثل الكوسا والفلفل.

بماذا تستبدل اللحم البقري في اللازانيا؟

استخدم العدس المطبوخ مع الفطر المفروم وصلصة الطماطم؛ اقلهما حتى يتبخر معظم السائل كي لا تصبح الحشوة مائية. ويمكنك استعمال الديك الرومي المفروم بدلًا منه، مع تحميره جيدًا قبل إضافته إلى الصلصة.

ما الفرق بين لازانيا باللحم البقري ولازانيا بالخضار؟

لازانيا باللحم البقري تكون حشوتها عادةً أمتن وأغنى بنكهة اللحم، بينما تعتمد لازانيا بالخضار على خضراوات مثل الكوسا والسبانخ والفطر وتكون نكهتها أخف. صفِّ الخضراوات المطهوة جيدًا قبل ترتيب الطبقات لتفادي زيادة السائل.

المصدر: ausnut F005146 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف