المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 82 kcal —
- البروتين 1.5 g 3%
- الكربوهيدرات 9.5 g 3%
- الدهون 3.6 g 5%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 5.9 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 1.5 g | 9.5 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.8 g | 4.8 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 2.3 g | 14 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 3 g | 19 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 3.8 g | 24 g | 9 g |
أسئلة عن وعاء الأساي
كيف تُحضّر وعاء الأساي في المنزل؟
اخلط لبّ الأساي المجمّد مع موزة وقليل من الماء أو الحليب حتى يصبح المزيج كثيفًا وناعمًا. اسكبه في وعاء وأضف الفاكهة أو الشوفان أو المكسرات.
كيف أجعل وعاء الأساي كثيفًا لا سائلًا؟
استخدم لبّ الأساي والفاكهة وهما مجمّدان، وابدأ بأقل قدر ممكن من السائل؛ أضفه ملعقةً بعد أخرى أثناء الخلط. إذا صار المزيج رقيقًا، أضف قطع موز أو توت مجمّدة واخلط مجددًا.
ما الإضافات المناسبة لوعاء الأساي؟
جرّب شرائح الموز والتوت، مع الغرانولا أو رقائق الشوفان والمكسرات أو بذور الشيا. أضف العسل أو شراب القيقب إن أردت حلاوة إضافية؛ فالفاكهة الناضجة قد تكفي وحدها.
كيف أختار لبّ الأساي لوعاء الأساي؟
اختر لبّ الأساي المجمّد غير المحلّى إذا أردت التحكم في حلاوة الوعاء، واترك الأنواع المحلّاة لوصفة تحتاجها. يكون اللبّ عادةً في أكياس أو عبوات مجمّدة، ويمكنك تكسير القطع الكبيرة قبل الخلط.
هل يمكن حفظ وعاء الأساي بعد تحضيره؟
الأفضل تناوله فور الخلط، قبل أن يذوب وتفقد إضافاته قرمشتها. إذا بقي منه شيء، غطّه وضعه في المجمّد؛ حرّكه قليلًا بعد إخراجه، وأضف الإضافات الطازجة عند التقديم.
بماذا أستبدل الأساي إذا لم أجده؟
اخلط التوت الأزرق أو خليط التوت المجمّد مع الموز لتحصل على وعاء كثيف بلون قريب، وإن اختلف الطعم. مسحوق الأساي خيار آخر: اخلط كمية قليلة منه مع الفاكهة المجمّدة والسائل، بدل استخدامه وحده.
هل مسحوق الأساي مثل لبّ الأساي في وعاء الأساي؟
لا؛ اللبّ المجمّد يعطي الوعاء قوامه الكثيف ونكهته الفاكهية، أما المسحوق فمركّز وجاف، ويُستخدم عادةً بكمية صغيرة مع فاكهة مجمّدة وسائل. لا تستبدل الكمية نفسها مباشرةً.
المصدر: ausnut F010972 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف