Weet wat er op je bord ligt

Hummusdip

Calorieën en voedingswaarden

hummus, huisgemaakt

190
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,1 g
Koolhydraten8,9 g
Vet13 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 190 kcal —
  • Eiwit 6,1 g 12%
  • Koolhydraten 8,9 g 3%
  • Vet 13 g 17%
  • Verzadigd vet 1,7 g 9%
  • Vezels 5,2 g 19%
  • Suikers 0,6 g —

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1906,1 g8,9 g13 g
50 g50 g953,1 g4,5 g6,5 g
150 g150 g2859,2 g13 g20 g
200 g200 g38012 g18 g26 g
250 g250 g47515 g22 g33 g

Vragen over Hummusdip

Hoe maak je hummusdip extra smeuïg?

Pureer kikkererwten met tahin, citroensap, knoflook en zout; voeg tijdens het pureren beetje bij beetje koud water toe tot de dip glad is. Een scheutje olijfolie maakt hem voller van smaak.

Kun je hummusdip warm maken?

Ja. Verwarm hem zachtjes in een pannetje op laag vuur en roer er een scheutje water of olijfolie door; laat de dip niet koken, want dan kan hij dik en korrelig worden.

Hoe lang kun je zelfgemaakte hummusdip bewaren?

Bewaar hummusdip in een goed afgesloten bakje in de koelkast en eet hem binnen drie dagen op. Schep met een schone lepel uit het bakje om hem langer vers te houden.

Waarmee serveer je hummusdip?

Serveer hummusdip met rauwe wortel, komkommer, paprika of radijs, of met pitabrood en platbrood. Hij is ook lekker als smeersel op een wrap met falafel en salade.

Waarvoor kun je hummusdip gebruiken behalve als dip?

Smeer hummusdip op een boterham of wrap in plaats van boter of mayonaise, of gebruik hem als romige laag in een groentebowl. Roer hem met wat citroensap los tot een dressing voor geroosterde groenten.

Waarmee kun je hummusdip vervangen?

Voor een vergelijkbare hartige dip kun je baba ganoush gebruiken, gemaakt van geroosterde aubergine en tahin. Voor een mildere optie werkt wittebonendip goed; pureer witte bonen met citroen, knoflook en olijfolie.

Bron: ausnut F003540 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels