Vaša poraba kalorij

Telesna teža 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minute 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

59Porabljene kcal

Poraba kalorij glede na telesno težo

Trajanje	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	21	25	29	34	38	42
30 min	42	50	59	67	76	84
45 min	63	76	88	101	113	126
60 min	84	101	118	134	151	168

Podobne dejavnosti

• Eliptični trenažer pod mizo 147 kcal na uro pri 70 kg Lahka
• Čiščenje 220 kcal na uro pri 70 kg Zmerna
• Košnja trate 404 kcal na uro pri 70 kg Zmerna
• Gospodinjska opravila 184 kcal na uro pri 70 kg Lahka
• Delo za pisalno mizo 110 kcal na uro pri 70 kg Lahka
• Stanje 147 kcal na uro pri 70 kg Lahka

Vrednosti MET temeljijo na izdaji Adult Compendium of Physical Activities iz leta 2024; pri dejavnostih, kjer so uporabljene približne vrednosti, je to označeno. Kalorije = MET × telesna teža v kg × ure × 1,05. Dejanska poraba je odvisna od telesne pripravljenosti, napora in telesne sestave.