Rekreativno kolesarjenje: poraba kalorij na uro
Kolesarjenje v umirjenem tempu, 15 km/h
294
kcal na uro pri 70 kg
147
kcal v 30 minutah
4
Vrednost MET
Vaša poraba kalorij
147Porabljene kcal
Poraba kalorij glede na telesno težo
| Trajanje | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 53 | 63 | 74 | 84 | 95 | 105 |
| 30 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
| 45 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 60 min | 210 | 252 | 294 | 336 | 378 | 420 |
Podobne dejavnosti
- Vadba na mini steperju 404 kcal na uro pri 70 kg Zmerna
- Sobno kolo 404 kcal na uro pri 70 kg Zmerna
- Step aerobika 625 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
- Vadba na stopniščnem trenažerju 684 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
- Ples 331 kcal na uro pri 70 kg Zmerna
- Vrtnarjenje 294 kcal na uro pri 70 kg Zmerna
Vrednosti MET temeljijo na izdaji Adult Compendium of Physical Activities iz leta 2024; pri dejavnostih, kjer so uporabljene približne vrednosti, je to označeno. Kalorije = MET × telesna teža v kg × ure × 1,05. Dejanska poraba je odvisna od telesne pripravljenosti, napora in telesne sestave.
