Kikboks: poraba kalorij na uro
Vadba, ki združuje udarce z rokami, brce in gibanje nog. Ocena velja za splošno vadbo kikboksa; upoštevajte čas aktivne vadbe in prilagodite odmori med rundami.
537
kcal na uro pri 70 kg
268
kcal v 30 minutah
7,3
Vrednost MET
Vaša poraba kalorij
268Porabljene kcal
Poraba kalorij glede na telesno težo
| Trajanje | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 96 | 115 | 134 | 153 | 172 | 192 |
| 30 min | 192 | 230 | 268 | 307 | 345 | 383 |
| 45 min | 287 | 345 | 402 | 460 | 517 | 575 |
| 60 min | 383 | 460 | 537 | 613 | 690 | 767 |
Podobne dejavnosti
Vrednosti MET temeljijo na izdaji Adult Compendium of Physical Activities iz leta 2024; pri dejavnostih, kjer so uporabljene približne vrednosti, je to označeno. Kalorije = MET × telesna teža v kg × ure × 1,05. Dejanska poraba je odvisna od telesne pripravljenosti, napora in telesne sestave. (15457)
