Boks na boksarski vreči: poraba kalorij na uro
Boksarska vadba na težki vreči, ki združuje udarce in gibanje nog. Ocena velja za običajno vadbo na vreči; upoštevajte čas aktivnih rund, brez dolgih odmorov.
426
kcal na uro pri 70 kg
213
kcal v 30 minutah
5,8
Vrednost MET
Vaša poraba kalorij
213Porabljene kcal
Poraba kalorij glede na telesno težo
| Trajanje | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 76 | 91 | 107 | 122 | 137 | 152 |
| 30 min | 152 | 183 | 213 | 244 | 274 | 305 |
| 45 min | 228 | 274 | 320 | 365 | 411 | 457 |
| 60 min | 305 | 365 | 426 | 487 | 548 | 609 |
Podobne dejavnosti
Vrednosti MET temeljijo na izdaji Adult Compendium of Physical Activities iz leta 2024; pri dejavnostih, kjer so uporabljene približne vrednosti, je to označeno. Kalorije = MET × telesna teža v kg × ure × 1,05. Dejanska poraba je odvisna od telesne pripravljenosti, napora in telesne sestave. (15110)
