킥복싱: 시간당 칼로리 소모량
펀치와 발차기, 풋워크를 결합한 훈련입니다. 일반적인 킥복싱 활동 기준이며, 라운드 사이 휴식 시간을 제외한 실제 훈련 시간을 입력하세요.
537
체중 70 kg 기준 시간당 kcal
268
30분 동안 소모하는 kcal
7.3
MET 값
내 칼로리 소모량
268소모 kcal
체중별 칼로리 소모량
| 운동 시간 | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 96 | 115 | 134 | 153 | 172 | 192 |
| 30 min | 192 | 230 | 268 | 307 | 345 | 383 |
| 45 min | 287 | 345 | 402 | 460 | 517 | 575 |
| 60 min | 383 | 460 | 537 | 613 | 690 | 767 |
비슷한 활동
MET 값은 2024 Adult Compendium of Physical Activities를 기준으로 하며, 대체 기준을 사용한 경우 활동별로 표시했어요. 칼로리 = MET × 체중(kg) × 시간(시간) × 1.05. 실제 소모량은 체력, 운동 강도, 체성분에 따라 달라질 수 있어요. (15457)
