볼더링: 시간당 칼로리 소모량
보호 매트 위에서 로프 없이 짧은 루트를 오르는 클라이밍입니다. 이 추정치는 실제 등반 시간 기준이며, 오래 쉬었다면 전체 방문 시간이 아닌 등반 시간을 사용하세요.
647
체중 70 kg 기준 시간당 kcal
323
30분 동안 소모하는 kcal
8.8
MET 값
내 칼로리 소모량
323소모 kcal
체중별 칼로리 소모량
| 운동 시간 | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 116 | 139 | 162 | 185 | 208 | 231 |
| 30 min | 231 | 277 | 323 | 370 | 416 | 462 |
| 45 min | 347 | 416 | 485 | 554 | 624 | 693 |
| 60 min | 462 | 554 | 647 | 739 | 832 | 924 |
비슷한 활동
MET 값은 2024 Adult Compendium of Physical Activities를 기준으로 하며, 대체 기준을 사용한 경우 활동별로 표시했어요. 칼로리 = MET × 체중(kg) × 시간(시간) × 1.05. 실제 소모량은 체력, 운동 강도, 체성분에 따라 달라질 수 있어요. (15534)
