Kalorier du forbrenner

Kroppsvekt 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minutter 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

276kcal forbrent

Kalorier forbrent etter antall repetisjoner

	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
50 repetisjoner	5,5	6,6	7,7	8,8	9,8	11
100 repetisjoner	11	13	15	18	20	22
200 repetisjoner	22	26	31	35	39	44
500 repetisjoner	55	66	77	88	98	109
1 000 repetisjoner	109	131	153	175	197	219

Antall repetisjoner er beregnet ut fra et jevnt tempo på omtrent 1 sekunder per repetisjon.

Kalorier forbrent etter kroppsvekt

Varighet	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	98	118	138	158	177	197
30 min	197	236	276	315	354	394
45 min	295	354	413	473	532	591
60 min	394	473	551	630	709	788

Lignende aktiviteter

• Snowboard 368 kcal per time ved 70 kg Moderat
• Tabata 808 kcal per time ved 70 kg Intens
• Dans 331 kcal per time ved 70 kg Moderat
• Tae Bo 757 kcal per time ved 70 kg Intens
• Fiske 220 kcal per time ved 70 kg Moderat
• Gange i motbakke 390 kcal per time ved 70 kg Moderat

MET-verdiene er hentet fra 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Der det er brukt en aktivitetsspesifikk tilnærming, er dette merket. Kalorier = MET × kroppsvekt i kg × timer × 1,05. Hvor mye du faktisk forbrenner, varierer med kondisjon, innsats og kroppssammensetning. (02020)