Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Pesto

Calo và thông tin dinh dưỡng

với húng quế, hạt thông và hạt điều

581
calokcal mỗi 100 g
Đạm4,2 g
Carb13 g
Chất béo57 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 581 kcal —
  • Chất đạm 4,2 g 8%
  • Carbohydrate 13 g 5%
  • Chất béo 57 g 73%
  • Chất béo bão hòa 7,9 g 40%
  • Chất xơ 4,1 g 15%
  • Đường 2,3 g —

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g5814,2 g13 g57 g
50 g50 g2912,1 g6,3 g29 g
150 g150 g8726,3 g19 g86 g
200 g200 g11628,4 g25 g114 g
250 g250 g145311 g32 g143 g

Câu hỏi về Pesto

Làm sốt pesto tại nhà như thế nào để giữ được màu xanh?

Giã lá húng quế với tỏi và muối trong cối, rồi thêm hạt thông, phô mai Parmesan hoặc Pecorino và dầu ô liu từ từ. Nếu dùng máy xay, xay từng nhịp ngắn để lá không nóng và thâm màu.

Trộn pesto với mì ống thế nào để sốt bám đều?

Luộc mì vừa chín tới, giữ lại một ít nước luộc rồi để ráo. Tắt bếp, trộn pesto với mì và thêm từng thìa nước luộc nóng cho đến khi sốt phủ đều; đun pesto trực tiếp dễ làm húng quế mất màu và phô mai vón lại.

Pesto mở nắp rồi bảo quản được bao lâu?

Cho pesto vào lọ sạch, ép phẳng mặt sốt và phủ một lớp dầu ô liu mỏng, đậy kín rồi cất trong tủ lạnh; nên dùng trong khoảng 3–5 ngày. Muốn để lâu hơn, chia thành phần nhỏ và cấp đông.

Không có hạt thông thì thay bằng gì khi làm pesto?

Hạt óc chó, hạnh nhân hoặc hạt điều đều dùng được; rang sơ hạt để vị thơm hơn rồi để nguội trước khi giã. Vị sốt sẽ khác đôi chút, nhưng vẫn hợp với húng quế, tỏi và dầu ô liu.

Pesto thường ăn với món gì ngoài mì ống?

Bạn có thể phết pesto lên bánh mì, trộn với khoai tây luộc, hoặc dùng làm sốt cho gà và rau củ nướng. Một thìa nhỏ cũng hợp với bánh mì kẹp và salad cà chua.

Pesto có nguồn gốc từ đâu và pesto truyền thống gồm những gì?

Pesto alla Genovese gắn với vùng Liguria của Ý. Công thức quen thuộc dùng húng quế, tỏi, hạt thông, phô mai Parmesan hoặc Pecorino, dầu ô liu và muối; tên pesto bắt nguồn từ động tác giã hoặc nghiền.

Pesto có chứa chất gây dị ứng nào cần chú ý?

Pesto thường có hạt thông và phô mai từ sữa; một số công thức còn dùng các loại hạt khác. Nếu bạn cần tránh một thành phần, hãy xem danh sách nguyên liệu của đúng loại pesto đó.

Nguồn: slv 2004 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ