栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 173 kcal —
  • たんぱく質 2.8 g 6%
  • 炭水化物 38 g 14%
  • 脂質 0.4 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0 g 0%
  • 食物繊維 1.2 g 4%
  • 糖類 5.8 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1732.8 g38 g0.4 g
50 g50 g871.4 g19 g0.2 g
150 g150 g2604.2 g58 g0.6 g
200 g200 g3465.6 g77 g0.8 g
250 g250 g4337 g96 g1 g

すし飯についてのよくある質問

すし飯はどう作りますか?

炊きたてのご飯に合わせ酢を回しかけ、しゃもじで切るように混ぜます。うちわであおぎながら混ぜると、米粒につやが出てべたつきにくくなります。

すし飯の合わせ酢は、米何合にどれくらいですか?

米2合分のご飯なら、米酢大さじ3、砂糖大さじ2、塩小さじ1が目安です。砂糖と塩を酢に溶かしてから、炊きたてのご飯に混ぜます。

すし飯に向く米はどれですか?

粒に粘りがあり、冷めても食感が保たれる日本型の短粒種が向きます。米を研いだあと、ざるで水を切ってから炊くと、酢を混ぜても粒が崩れにくくなります。

すし飯は何と合わせるとよいですか?

刺身や焼き魚、卵焼き、きゅうり、しいたけの甘辛煮とよく合います。握りずしやちらしずしのほか、具をのせた丼や手巻きずしにも使えます。

すし飯は普通のご飯で代用できますか?

できます。温かいご飯に米酢、砂糖、塩を混ぜれば、すし飯に近い味になります。冷やご飯は先に温め直すと、合わせ酢がなじみやすくなります。

すし飯は冷蔵庫で保存できますか?

冷蔵すると米が硬くなりやすいため、作った日に食べるのがおすすめです。残ったすし飯は早めに冷まして冷凍し、食べるときに温め直すと食感を保ちやすくなります。

出典:slv 6782 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準