食卓にあるものを知ろう
ライ麦フレーク
カロリーと栄養成分
ゆでた
50
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.5 g
炭水化物9.1 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 50 kcal —
- たんぱく質 1.5 g 3%
- 炭水化物 9.1 g 3%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2.3 g 8%
- 糖類 0.2 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 1.5 g | 9.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.8 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 2.3 g | 14 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 3 g | 18 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 3.8 g | 23 g | 0.7 g |
ライ麦フレークについてのよくある質問
ライ麦フレークの100 gには何カロリーありますか？
ライ麦フレークの100 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は9.1 g、脂質は0.3 gです。
ライ麦フレークの50 gには何カロリーありますか？
ライ麦フレークの50 gには25 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は4.6 g、脂質は0.1 gです。
ライ麦フレークの150 gには何カロリーありますか？
ライ麦フレークの150 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は14 g、脂質は0.4 gです。
ライ麦フレークの200 gには何カロリーありますか？
ライ麦フレークの200 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は18 g、脂質は0.6 gです。
ライ麦フレークの250 gには何カロリーありますか？
ライ麦フレークの250 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は23 g、脂質は0.7 gです。
出典：BLS (Germany) C123032 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
