栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 121 kcal —
- たんぱく質 3.3 g 7%
- 炭水化物 6.6 g 2%
- 脂質 5.9 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 14 g 50%
- 糖類 5 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 3.3 g | 6.6 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 1.7 g | 3.3 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 5 g | 9.9 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 6.6 g | 13 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 8.3 g | 17 g | 15 g |
ローズマリーについてのよくある質問
ローズマリーは料理にどう使うと香りがよく出ますか?
枝ごと肉やじゃがいもに添え、オーブン焼きの間に香りを移すのが手軽です。葉を刻んで使うなら、香りが強いので少量から加え、硬い枝は食べる前に取り除きます。
ローズマリーはどんな料理に合いますか?
鶏肉やラム肉、豚肉、じゃがいも、きのこと相性がよく、オリーブオイルやにんにくともよく合います。フォカッチャやローズマリー風味のローストポテトにも使えます。
生のローズマリーはどう保存しますか?
枝を軽く湿らせたペーパータオルで包み、保存袋に入れて冷蔵します。長く保存するなら、枝のまま密閉袋に入れて冷凍し、凍った葉を枝からしごいて料理に使えます。
ローズマリーは生のまま食べられますか?
食べられますが、葉は硬く、香りも強いため、サラダなどには細かく刻んで少量を散らすのがおすすめです。枝は食感が硬いので、料理に香りを移した後は取り除きます。
ローズマリーの代わりに使えるハーブはありますか?
タイムが使いやすく、肉料理やローストポテトに似た方向の香りを添えられます。セージも肉料理に合いますが、香りが異なるので少なめに加えるとまとまりやすいです。
ローズマリーはフレッシュと乾燥で使い方が違いますか?
乾燥ローズマリーは香りが凝縮しているので、生のものより控えめに加えます。乾燥品は枝や葉が硬いことがあり、煮込みや焼き料理に使うと香りがなじみやすくなります。
ローズマリーはどんな植物ですか?
ローズマリーは地中海沿岸原産の常緑低木で、細長く硬い葉に樹脂のような香りがあります。料理には葉だけでなく、枝を丸ごと香りづけに使うこともあります。
出典:mvt 06.168 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準