食卓にあるものを知ろう

ローズマリー

カロリーと栄養成分

生

121
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.3 g
炭水化物6.6 g
脂質5.9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 121 kcal —
  • たんぱく質 3.3 g 7%
  • 炭水化物 6.6 g 2%
  • 脂質 5.9 g 8%
  • 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
  • 食物繊維 14 g 50%
  • 糖類 5 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1213.3 g6.6 g5.9 g
50 g50 g611.7 g3.3 g3 g
150 g150 g1825 g9.9 g8.9 g
200 g200 g2426.6 g13 g12 g
250 g250 g3038.3 g17 g15 g

ローズマリーについてのよくある質問

ローズマリーは料理にどう使うと香りがよく出ますか?

枝ごと肉やじゃがいもに添え、オーブン焼きの間に香りを移すのが手軽です。葉を刻んで使うなら、香りが強いので少量から加え、硬い枝は食べる前に取り除きます。

ローズマリーはどんな料理に合いますか?

鶏肉やラム肉、豚肉、じゃがいも、きのこと相性がよく、オリーブオイルやにんにくともよく合います。フォカッチャやローズマリー風味のローストポテトにも使えます。

生のローズマリーはどう保存しますか?

枝を軽く湿らせたペーパータオルで包み、保存袋に入れて冷蔵します。長く保存するなら、枝のまま密閉袋に入れて冷凍し、凍った葉を枝からしごいて料理に使えます。

ローズマリーは生のまま食べられますか?

食べられますが、葉は硬く、香りも強いため、サラダなどには細かく刻んで少量を散らすのがおすすめです。枝は食感が硬いので、料理に香りを移した後は取り除きます。

ローズマリーの代わりに使えるハーブはありますか?

タイムが使いやすく、肉料理やローストポテトに似た方向の香りを添えられます。セージも肉料理に合いますが、香りが異なるので少なめに加えるとまとまりやすいです。

ローズマリーはフレッシュと乾燥で使い方が違いますか?

乾燥ローズマリーは香りが凝縮しているので、生のものより控えめに加えます。乾燥品は枝や葉が硬いことがあり、煮込みや焼き料理に使うと香りがなじみやすくなります。

ローズマリーはどんな植物ですか?

ローズマリーは地中海沿岸原産の常緑低木で、細長く硬い葉に樹脂のような香りがあります。料理には葉だけでなく、枝を丸ごと香りづけに使うこともあります。

出典:mvt 06.168 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準