栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 78 kcal —
- たんぱく質 1.9 g 4%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 2.7 g 3%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 1.3 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 1.9 g | 11 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1 g | 5.5 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 2.9 g | 17 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 3.8 g | 22 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 4.8 g | 28 g | 6.8 g |
似た食品
マッシュポテトについてのよくある質問
マッシュポテトをなめらかに作るコツは?
じゃがいもは皮をむいて同じ大きさに切り、塩を加えた湯でやわらかくなるまでゆでます。湯をしっかり切って熱いうちにつぶし、温めた牛乳とバターを少しずつ混ぜると、なめらかに仕上がります。ミキサーやフードプロセッサーは粘りが出やすいので避けます。
マッシュポテトには、どんなじゃがいもが向いていますか?
ほくほくした食感のじゃがいもが向いています。水分が多いものを使うときは、ゆでた後に鍋に戻して弱火にかけ、混ぜながら余分な水分を飛ばすと水っぽくなりにくいです。
牛乳やバターを使わずにマッシュポテトを作れますか?
作れます。牛乳の代わりに豆乳やゆで汁を少しずつ加え、バターの代わりにオリーブ油を混ぜると、乳製品を使わずにしっとり仕上がります。ゆで汁は一度に入れず、好みの固さになるまで加えます。
マッシュポテトは冷蔵・冷凍できますか?
粗熱が取れたら、ふた付き容器に入れて冷蔵し、なるべく早く食べ切ります。冷凍もできますが、解凍後は食感が変わりやすいため、温めながら牛乳を少し加えてよく混ぜると戻しやすいです。
冷えたマッシュポテトを温め直すには?
鍋に入れて弱火にかけ、焦げないように混ぜながら温めます。固くなっていたら牛乳を少しずつ加えます。電子レンジならふんわりラップをかけ、途中で一度混ぜると温まり方が均一になります。
マッシュポテトは何と合わせるとおいしいですか?
ローストチキンやソーセージ、ミートローフの付け合わせによく合います。肉汁やグレービーソースをかけるほか、シェパーズパイのようにひき肉の具の上に広げて焼く料理にも使えます。
余ったマッシュポテトは別の料理に使えますか?
丸めて小判形にし、パン粉をつけて揚げればポテトコロッケになります。チーズや刻んだ青ねぎを混ぜて焼くと、表面が香ばしいポテトケーキにもできます。
出典:BLS (Germany) X635053 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準