食卓にあるものを知ろう

ポテトベイク

カロリーと栄養成分

チーズ、クリームの一部または全部を使用

173
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.6 g
炭水化物8.9 g
脂質13 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 173 kcal —
  • たんぱく質 4.6 g 9%
  • 炭水化物 8.9 g 3%
  • 脂質 13 g 17%
  • 飽和脂肪酸 8 g 40%
  • 食物繊維 1.1 g 4%
  • 糖類 2 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1734.6 g8.9 g13 g
50 g50 g872.3 g4.5 g6.5 g
150 g150 g2606.9 g13 g20 g
200 g200 g3469.2 g18 g26 g
250 g250 g43312 g22 g33 g

ポテトベイクについてのよくある質問

ポテトベイクはどんな料理ですか?

薄切りのじゃがいもに生クリームや牛乳、チーズなどを合わせ、オーブンで焼く料理です。表面に焼き色がつき、中までやわらかくなれば食べ頃です。

ポテトベイクを作るとき、じゃがいもはどう切ればよいですか?

皮をむくかよく洗い、厚さ3〜5 mmほどの薄切りにすると火が通りやすく、層もきれいに重なります。でんぷんを洗い流さず使うと、ソースにとろみがつきます。

ポテトベイクは何度で何分焼きますか?

薄切りのじゃがいもにクリームや牛乳を注ぎ、チーズをのせて、180 °Cのオーブンで45〜60分焼きます。表面が先に焦げそうなら途中でアルミホイルをかぶせ、ナイフがすっと通るまで加熱します。

ポテトベイクの残りはどう保存すればよいですか?

粗熱が取れたらふた付きの容器に入れて冷蔵し、2日ほどを目安に食べ切ります。食べる分だけ取り分け、オーブンまたは電子レンジで中心まで熱々に温め直します。

ポテトベイクには何を合わせるとよいですか?

ローストチキンや焼いた魚、葉野菜のサラダによく合います。クリームとチーズを使うことが多いので、酸味のあるドレッシングや酢漬け野菜を添えると味のバランスが取れます。

出典:ausnut F007185 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準