食卓にあるものを知ろう

パルミジャーノ・レッジャーノ

カロリーと栄養成分

原産地名称保護、ハードチーズ

397
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
脂質30 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 397 kcal —
  • たんぱく質 32 g 65%
  • 脂質 30 g 38%
  • 食物繊維 0 g 0%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g39732 g–30 g
50 g50 g19916 g–15 g
150 g150 g59649 g–45 g
200 g200 g79465 g–59 g
250 g250 g99381 g–74 g

パルミジャーノ・レッジャーノについてのよくある質問

パルミジャーノ・レッジャーノは、どんな料理に使えますか?

細かく削ってパスタやリゾットにかけるほか、薄切りにして梨やバルサミコ酢と合わせても楽しめます。すりおろしたものは、ミネストローネやオムレツの仕上げにもよく合います。

パルミジャーノ・レッジャーノの外皮は食べられますか?

硬い外皮も食べられます。表面をよく洗ってから、ミネストローネや豆の煮込みに加えて弱火で煮ると、うまみが溶け出します。食べる前に取り出してください。

パルミジャーノ・レッジャーノはどう保存すればよいですか?

切り口をチーズ用の紙かクッキングシートで包み、密閉容器に入れて冷蔵します。乾燥やにおい移りを防ぎやすく、削ったものは密閉して冷蔵し、早めに使い切るのがおすすめです。

パルミジャーノ・レッジャーノは加熱するとき、いつ加えればよいですか?

すりおろしたものは、リゾットなら火を止めてから混ぜると、なめらかに仕上がります。強火で長く加熱すると固まりやすいので、ソースに加えるときも弱火にして手早く混ぜます。

パルミジャーノ・レッジャーノの代わりに使えるチーズはありますか?

グラナ・パダーノは風味が穏やかで、すりおろしてパスタやリゾットに使いやすい代用品です。ペコリーノ・ロマーノは羊乳製で塩気と風味が強いため、使う量を控えめにするとよいでしょう。

パルミジャーノ・レッジャーノとパルメザンチーズは同じものですか?

同じとは限りません。パルミジャーノ・レッジャーノは定められた産地と製法で造られるチーズの名称で、「パルメザンチーズ」はそれ以外のチーズにも使われる呼び名です。

パルミジャーノ・レッジャーノの白い粒はカビですか?

熟成したチーズの断面に見える白い粒は、主にアミノ酸の結晶で、カビではありません。表面にふわふわした色つきのものが生えた場合は、粒とは別のものです。

パルミジャーノ・レッジャーノはどのくらい熟成されていますか?

熟成期間は最低でも十二か月です。熟成が長いものほど、口当たりがほろりとし、うまみやナッツのような香りが濃くなる傾向があります。

出典:CREA (Italy) 166000 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準