食卓にあるものを知ろう

チンゲンサイ

カロリーと栄養成分

油を使わずフライパンで炒めた

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質3.4 g

炭水化物1.9 g

脂質0.4 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	31	3.4 g	1.9 g	0.4 g
50 g	50 g	16	1.7 g	1 g	0.2 g
150 g	150 g	47	5.1 g	2.9 g	0.6 g
200 g	200 g	62	6.8 g	3.8 g	0.8 g
250 g	250 g	78	8.5 g	4.8 g	0.9 g

チンゲンサイの100 gには何カロリーありますか？

チンゲンサイの100 gには31 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は1.9 g、脂質は0.4 gです。

チンゲンサイの50 gには何カロリーありますか？

チンゲンサイの50 gには16 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は1 g、脂質は0.2 gです。

チンゲンサイの150 gには何カロリーありますか？

チンゲンサイの150 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は2.9 g、脂質は0.6 gです。

チンゲンサイの200 gには何カロリーありますか？

チンゲンサイの200 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は3.8 g、脂質は0.8 gです。

チンゲンサイの250 gには何カロリーありますか？

チンゲンサイの250 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0.9 gです。

出典：BLS (Germany) G324182 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準