食卓にあるものを知ろう
ミックス野菜ジュース
カロリーと栄養成分
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カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.6 g
炭水化物3.8 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 19 kcal —
- たんぱく質 0.6 g 1%
- 炭水化物 3.8 g 1%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- 糖類 3.8 g —
- ナトリウム 258 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 205 µg 23%
- ビタミンC 6.8 mg 8%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 5.3 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.53 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.13 mg 3%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.6 µg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 8.1 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 15.3 mg 1%
- 鉄 0.26 mg 1%
- マグネシウム 10.3 mg 2%
- リン 21.7 mg 2%
- カリウム 242 mg 5%
- 亜鉛 0.11 mg 1%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.09 mg 4%
- セレン 0.5 µg 1%
- ヨウ素 0.93 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 0.6 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.3 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 0.9 g | 5.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 39 | 1.2 g | 7.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 1.5 g | 9.5 g | 0.3 g |
似た食品
ミックス野菜ジュースについてのよくある質問
ミックス野菜ジュースは飲む前に振ったほうがいいですか？
野菜の細かな繊維や成分が沈んだり分離したりすることがあるので、容器をよく振ってから注ぎます。開封後に分離した場合も、軽く振るとなじみます。
開封したミックス野菜ジュースはどう保存すればいいですか？
口を閉じてすぐ冷蔵し、なるべく2〜3日以内に飲み切ります。飲み口に直接口をつけた場合は、早めに飲み切ってください。
ミックス野菜ジュースでスープを作れますか？
作れます。鍋で玉ねぎなどを炒め、ミックス野菜ジュースと水を加えて弱火で5〜10分煮ると、手軽な野菜スープになります。塩入りのものは、最後に味を見てから塩を加えます。
ミックス野菜ジュースはカレーに使えますか？
使えます。水の一部をジュースに置き換えて煮込むと、野菜の風味が加わります。焦げつきやすくなることがあるため、弱火にしてときどき混ぜてください。
ミックス野菜ジュースはトマトジュースの代わりになりますか？
スープや煮込み料理なら代用できますが、トマトジュースより野菜の種類による風味が出ます。酸味やトマトらしい味が必要な料理では、少量の酢やトマトペーストを足すと近づきます。
ミックス野菜ジュースと野菜ジュースでは、どちらが食物繊維を多く含みますか？
この食品の食物繊維は100 gあたり0.4 gで、野菜ジュースは0.37 gです。どちらも、野菜そのものより食物繊維が少ないことがあります。
ミックス野菜ジュースを選ぶとき、塩分が気になる場合は何を見ればいいですか？
原材料や栄養表示で、食塩や食塩相当量の有無を確認します。塩分を料理で調整したいなら、食塩無添加のものが使いやすいです。
出典：Frida (Denmark) 1870 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
