食卓にあるものを知ろう

ロブスターサラダ

カロリーと栄養成分

マヨネーズ入り、生クリームで薄めたもの

177
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.2 g
炭水化物3.2 g
脂質15 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 177 kcal —
  • たんぱく質 6.2 g 12%
  • 炭水化物 3.2 g 1%
  • 脂質 15 g 20%
  • 飽和脂肪酸 2.9 g 15%
  • 食物繊維 0.9 g 3%
  • 糖類 2.7 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1776.2 g3.2 g15 g
50 g50 g893.1 g1.6 g7.7 g
150 g150 g2669.3 g4.8 g23 g
200 g200 g35412 g6.4 g31 g
250 g250 g44316 g8 g38 g

ロブスターサラダについてのよくある質問

ロブスターサラダはどう作りますか?

ゆでて冷ましたロブスターの身を食べやすくほぐし、マヨネーズ、レモン汁、刻んだセロリと和えます。身の水気をよく拭いてから和えると、水っぽくなりにくいです。

ロブスターサラダには、どんなロブスターの身を使えばよいですか?

殻付きなら、加熱済みで身に弾力があり、異臭のないものを選びます。冷凍品は冷蔵庫で解凍し、解凍後に出た水分を捨ててからサラダに加えます。

ロブスターサラダはどのくらい保存できますか?

清潔な密閉容器に入れて冷蔵し、できれば翌日までに食べ切ります。室温に長く置いたものや、いったん食卓に出した残りは保存せず、早めに片づけてください。

ロブスターサラダは何に合わせるとおいしいですか?

レタスやアボカドと盛り合わせるほか、パンにはさんでロブスターロール風にするとよく合います。レモンを添えると、マヨネーズのこってりした味が引き締まります。

ロブスターサラダのロブスターは、何で代用できますか?

ゆでたエビやカニの身で代用できます。どちらも水気をよく切り、ロブスターより小さな身はつぶれないよう最後にさっくり和します。

ロブスターサラダを食べるときに気をつけることはありますか?

ロブスターは甲殻類なので、甲殻類アレルギーがある人には出さないでください。幼い子どもには身を細かくほぐし、殻のかけらが残っていないか確かめます。

出典:BLS (Germany) X1A9010 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準