食卓にあるものを知ろう

シナモン

カロリーと栄養成分

317
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.9 g
炭水化物56 g
脂質3.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 317 kcal —
  • たんぱく質 3.9 g 8%
  • 炭水化物 56 g 20%
  • 脂質 3.2 g 4%
  • 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
  • 食物繊維 24 g 87%
  • 糖類 55 g —
  • ナトリウム 26 mg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g3173.9 g56 g3.2 g
50 g50 g1592 g28 g1.6 g
150 g150 g4765.9 g84 g4.8 g
200 g200 g6347.8 g112 g6.4 g
250 g250 g7939.8 g140 g8 g

シナモンについてのよくある質問

シナモンスティックとシナモンパウダーは、料理でどう使い分けますか?

煮込みやチャイにはシナモンスティックを入れ、香りが出たら取り出します。焼き菓子や仕上げのトッピングには、混ぜやすいシナモンパウダーが便利です。

シナモンは料理のどのタイミングで加えるとよいですか?

煮込み料理やミルクティーには早めに加えて、香りをじっくり移します。トーストやコーヒー、焼き上がったお菓子には、食べる直前に振ると香りが立ちます。

シナモンはどんな料理や食材と合いますか?

りんごや洋梨、かぼちゃなどの甘みとよく合い、アップルパイやシナモンロールに使われます。チャイやカレーのようなスパイス料理にも加えられます。

シナモンパウダーの代わりに使えるスパイスはありますか?

ナツメグやオールスパイスは焼き菓子で代用できますが、シナモンとは香りが異なります。シナモンパウダーがない場合は、シナモンスティックを料理に入れて香りを移し、食べる前に取り出します。

シナモンはどう保存すると香りが長持ちしますか?

密閉容器に入れ、湿気と直射日光を避けて、涼しい場所で保存します。パウダーは開封後に香りが抜けやすいので、少量ずつ買うと使い切りやすいです。

シナモンシュガーとシナモンパウダーはどう違いますか?

シナモンパウダーはシナモンそのものですが、シナモンシュガーは砂糖を混ぜたものです。シナモンシュガーは甘みも加わるため、レシピの砂糖を減らす必要があります。

シナモンは木のどの部分から作られますか?

シナモンはクスノキ科の木の樹皮を乾燥させたスパイスです。乾燥した樹皮が巻いたものがシナモンスティックで、それを細かく挽くとシナモンパウダーになります。

出典:Swiss FSVO 911 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準