栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 317 kcal —
- たんぱく質 3.9 g 8%
- 炭水化物 56 g 20%
- 脂質 3.2 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 24 g 87%
- 糖類 55 g —
- ナトリウム 26 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 3.9 g | 56 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 2 g | 28 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 5.9 g | 84 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 7.8 g | 112 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 9.8 g | 140 g | 8 g |
シナモンについてのよくある質問
シナモンスティックとシナモンパウダーは、料理でどう使い分けますか?
煮込みやチャイにはシナモンスティックを入れ、香りが出たら取り出します。焼き菓子や仕上げのトッピングには、混ぜやすいシナモンパウダーが便利です。
シナモンは料理のどのタイミングで加えるとよいですか?
煮込み料理やミルクティーには早めに加えて、香りをじっくり移します。トーストやコーヒー、焼き上がったお菓子には、食べる直前に振ると香りが立ちます。
シナモンはどんな料理や食材と合いますか?
りんごや洋梨、かぼちゃなどの甘みとよく合い、アップルパイやシナモンロールに使われます。チャイやカレーのようなスパイス料理にも加えられます。
シナモンパウダーの代わりに使えるスパイスはありますか?
ナツメグやオールスパイスは焼き菓子で代用できますが、シナモンとは香りが異なります。シナモンパウダーがない場合は、シナモンスティックを料理に入れて香りを移し、食べる前に取り出します。
シナモンはどう保存すると香りが長持ちしますか?
密閉容器に入れ、湿気と直射日光を避けて、涼しい場所で保存します。パウダーは開封後に香りが抜けやすいので、少量ずつ買うと使い切りやすいです。
シナモンシュガーとシナモンパウダーはどう違いますか?
シナモンパウダーはシナモンそのものですが、シナモンシュガーは砂糖を混ぜたものです。シナモンシュガーは甘みも加わるため、レシピの砂糖を減らす必要があります。
シナモンは木のどの部分から作られますか?
シナモンはクスノキ科の木の樹皮を乾燥させたスパイスです。乾燥した樹皮が巻いたものがシナモンスティックで、それを細かく挽くとシナモンパウダーになります。
出典:Swiss FSVO 911 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準