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三文鱼饼

热量和营养成分

煎炸,添加脂肪

196
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水14 g
脂肪9.6 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 196 kcal —
  • 蛋白质 13 g 26%
  • 碳水化合物 14 g 5%
  • 脂肪 9.6 g 12%
  • 饱和脂肪 1.9 g 10%
  • 膳食纤维 1.2 g 4%
  • 糖 1.3 g —

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g19613 g14 g9.6 g
50 g50 g986.4 g7 g4.8 g
150 g150 g29419 g21 g14 g
200 g200 g39226 g28 g19 g
250 g250 g49032 g35 g24 g

关于三文鱼饼的问题

三文鱼饼怎么煎才不容易散?

把三文鱼弄碎后,拌入鸡蛋和少量面包糠或土豆泥,再压成不太厚的饼;冷藏半小时再煎,通常更容易定形。平底锅用中火,每面煎约3至4分钟,煎至中心达到63°C。

用罐头三文鱼能做三文鱼饼吗?

可以,先把罐头沥干;鱼肉、鸡蛋、面包糠和切碎的洋葱拌匀即可。罐头里的细软鱼刺通常可以一起压碎拌入,若不喜欢口感就先挑掉。

三文鱼饼可以提前做好或冷冻吗?

未煎的三文鱼饼盖好后冷藏,最好在1至2天内煎熟;煎熟的饼放凉后密封冷藏,3至4天内吃完。也可以把生饼分层隔开冷冻,煎前在冰箱里解冻。

三文鱼饼配什么好吃?

配柠檬角、酸奶莳萝酱或塔塔酱都很合适,也可以夹进汉堡胚,搭配生菜和番茄。想吃得清爽些,可配土豆沙拉或烤蔬菜。

三文鱼饼和三文鱼汉堡有什么区别?

三文鱼饼通常是把鱼肉与鸡蛋、面包糠或土豆等拌合后煎成;三文鱼汉堡更常指做成汉堡肉饼的三文鱼制品,常夹面包吃。两者叫法和配方可能重叠,买现成品时可看配料表确认鱼肉之外加了什么。

三文鱼饼和鱼饼哪个蛋白质更多?

按每100克计,鱼饼约有11.7克蛋白质,三文鱼饼为13克;三文鱼饼的配方含有面包糠、鸡蛋等时,鱼肉占比会影响实际含量。

三文鱼饼中心还没熟透能吃吗?

不要只看表面是否上色;用食品温度计测最厚处,中心达到63°C再食用。给幼儿吃时,把饼掰开检查并去除可能残留的鱼刺,切成容易咀嚼的小块。

来源:ausnut F007820 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维