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土豆制品

热量和营养成分

成型，冷冻，烘烤

190

千卡kcal 每 100 g

蛋白质2.5 g

碳水28 g

脂肪8.3 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 190 kcal —
蛋白质 2.5 g 5%
碳水化合物 28 g 10%
脂肪 8.3 g 11%
饱和脂肪 0.9 g 4%
膳食纤维 2.7 g 10%
糖 0.4 g —
钠 254 mg 11%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素C 44 mg 49%
维生素D 0 µg 0%
维生素E 2.7 mg 18%
硫胺素（维生素B1） 0.19 mg 16%
核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
烟酸（维生素B3） 0.8 mg 5%
泛酸（维生素B5） 0.29 mg 6%
维生素B6 0.1 mg 6%
生物素（维生素B7） 0.8 µg 3%
叶酸（维生素B9） 17 µg 4%
维生素B12 0 µg 0%

矿物质

钙 29 mg 2%
铁 0.74 mg 4%
镁 22 mg 5%
磷 55 mg 4%
钾 423 mg 9%
锌 0.4 mg 4%
铜 0.13 mg 14%
锰 0.16 mg 7%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	190	2.5 g	28 g	8.3 g
50 g	50 g	95	1.3 g	14 g	4.2 g
150 g	150 g	285	3.8 g	42 g	13 g
200 g	200 g	380	5 g	56 g	17 g
250 g	250 g	475	6.3 g	70 g	21 g

关于土豆制品的问题

土豆制品每100 g含多少热量？

土豆制品每100 g含190 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物28 g、脂肪8.3 g。

土豆制品每50 g含多少热量？

土豆制品每50 g含95 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物14 g、脂肪4.2 g。

土豆制品每150 g含多少热量？

土豆制品每150 g含285 kcal，其中蛋白质3.8 g、碳水化合物42 g、脂肪13 g。

土豆制品每200 g含多少热量？

土豆制品每200 g含380 kcal，其中蛋白质5 g、碳水化合物56 g、脂肪17 g。

土豆制品每250 g含多少热量？

土豆制品每250 g含475 kcal，其中蛋白质6.3 g、碳水化合物70 g、脂肪21 g。

来源：CoFID (UK) 13-533 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维