了解你餐盘中的食物

味噌酱

热量和营养成分

大豆

130
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水6.2 g
脂肪5 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 130 kcal —
  • 蛋白质 12 g 23%
  • 碳水化合物 6.2 g 2%
  • 脂肪 5 g 6%
  • 饱和脂肪 0.7 g 3%
  • 膳食纤维 6.6 g 24%
  • 糖 6 g —

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g13012 g6.2 g5 g
50 g50 g655.9 g3.1 g2.5 g
150 g150 g19518 g9.3 g7.5 g
200 g200 g26023 g12 g10 g
250 g250 g32529 g16 g13 g

关于味噌酱的问题

味噌酱怎么调味噌汤,什么时候放?

先把海带、豆腐或蔬菜煮熟,再用少量热汤把味噌酱化开,关火前加入锅中;别让汤长时间沸腾,香气会变淡。想味道浓些就逐步加,不要一开始放太多。

味噌酱能用来腌肉或烤鱼吗?

可以。把味噌酱与少量味醂或料酒调匀,薄薄抹在鱼片或鸡肉上,冷藏腌一会儿;烤之前刮掉多余酱料,避免表面先烤焦。

味噌酱开封后怎么保存?

盖紧盖子放冰箱冷藏,每次用干净、干燥的勺子取用,尽量别让水或食物碎屑混进去。表面变干时可压平后重新密封。

味噌酱能做哪些菜?

最常见的是味噌汤,也可以拌入拉面汤底、炒蔬菜的酱汁,或调成烤鱼和烤茄子的抹酱。它咸味明显,做菜时先少放盐,再尝味道。

没有味噌酱时能用什么代替?

韩式大酱可以替代,用量先少一些,因为它的发酵香和咸味与味噌酱不同。酱油只能补咸鲜味,不能带来同样浓厚的豆酱口感。

味噌酱是怎么做出来的?

通常把蒸熟的大豆与盐、曲混合后发酵;曲常由米或大麦制成。发酵时间和原料配比会带来颜色、香气和咸味上的差别。

味噌酱可以直接吃吗?

可以少量直接尝味,也能拌进蘸酱或沙拉酱里;它通常比较咸,入口前先尝一点。若用来做热菜,临出锅时加入更能保留发酵香气。

来源:NEVO (Netherlands) 871 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维