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即食米饭
热量和营养成分
煮熟，加盐
111
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.6 g
碳水24 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 111 kcal —
- 蛋白质 2.6 g 5%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 0.8 g 3%
- 糖 0.2 g —
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 2.6 g | 24 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.3 g | 12 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 3.9 g | 36 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 5.2 g | 48 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 6.5 g | 60 g | 0.5 g |
关于即食米饭的问题
即食米饭怎么加热才不发硬？
按包装说明加热；袋装米饭若不是明确标注可微波，先倒进可微波的碗里，盖上盖子留缝。加热后焖一分钟，再用筷子或饭勺拨松；米饭偏干时可先拌入一小勺水。
即食米饭能直接吃吗？
标注为即食、开袋即食的米饭可以直接吃；想热着吃，再按包装说明加热。若包装鼓胀、漏气或开封后有异味，就不要食用。
即食米饭开封后怎么保存？
没吃完就尽快放进干净的密封容器，及时冷藏，并尽量在一天内吃完。再加热时要热透、冒热气；不要反复冷藏和加热。
即食米饭适合做哪些饭？
它适合做炒饭、蛋包饭和盖饭：炒饭前先把米饭拨散，锅烧热后再下锅，更容易炒出粒粒分明的口感。也可以配咖喱、麻婆豆腐或卤汁，直接做成一餐。
没有即食米饭时，可以用什么替代？
用刚煮好的米饭替代最方便；如果要炒饭，先摊开让热气散掉，或冷藏到米粒变干爽再炒。需要快速备饭时，也可用按包装煮熟的快熟米。
来源：slv 2519 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
