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月见草油
热量和营养成分
899
千卡kcal 每 100 g
碳水0 g
脂肪100 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 899 kcal —
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 100 g 128%
- 饱和脂肪 7.8 g 39%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素B12 0 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 899 | – | 0 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 450 | – | 0 g | 50 g |
| 150 g | 150 g | 1349 | – | 0 g | 150 g |
| 200 g | 200 g | 1798 | – | 0 g | 200 g |
| 250 g | 250 g | 2248 | – | 0 g | 250 g |
关于月见草油的问题
月见草油可以用来炒菜或煎炸吗？
不建议拿它炒菜、煎炸；月见草油通常作为膳食补充油出售，加热会影响油的品质。若是液体油，可少量拌入凉拌菜或熟后放凉的食物中。
月见草油开封后怎么保存？
拧紧瓶盖，避光、远离灶台等热源；液体油开封后宜冷藏，并尽快用完。若出现明显哈喇味或颜色、气味异常，就不要再吃。
月见草油胶囊和液体油怎么选？
胶囊方便携带，也能避免直接尝到油味；液体油容易分次取用，但开封后更需要避光、冷藏并尽快用完。按你是否需要拌食或方便吞服来选。
月见草油怎么吃，一次吃多少？
它不是常见的烹调油，也没有适合所有人的统一食用份量；若作为补充剂，按产品标示的用法用量服用，不要把胶囊数量直接换算成食用油份量。
来源：CoFID (UK) 17-035 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
