营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 364 kcal —
- 蛋白质 6 g 12%
- 碳水化合物 77 g 28%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 饱和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纤维 6 g 21%
- 糖 0.9 g —
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 6 g | 77 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3 g | 39 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 9 g | 116 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 12 g | 154 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 15 g | 193 g | 5.8 g |
关于玉米粉的问题
玉米粉怎么煮成玉米粥才不结疙瘩?
先用冷水把玉米粉调成稀糊,再沿着沸水边倒边搅;转小火煮约十分钟,期间常搅锅底,粥会更细滑。
玉米粉做 polenta(玉米糊)怎么做?
水烧开后,边搅边慢慢撒入玉米粉,按一份粉配四份水起步;小火煮约二十至三十分钟,直到浓稠、没有生粉味,期间勤搅拌防粘锅。
玉米粉能做玉米饼或窝头吗?
可以。做窝头时把玉米粉加温水和成能捏拢的面团,捏成小锥形后蒸约二十分钟;想让口感更松软,可掺少量小麦粉。
玉米粉能代替普通面粉烤蛋糕或面包吗?
不适合直接等量替换:玉米粉没有小麦面粉里的面筋,成品容易松散。玉米面包通常把它与小麦粉混合,并用鸡蛋或酵母帮助定形和膨松。
玉米粉和玉米淀粉是一回事吗?
不是。玉米粉是磨碎的玉米,常用于粥、玉米饼和烘焙;玉米淀粉质地细、主要用来勾芡,不能按同样方法煮成玉米糊。
玉米粉开封后怎么保存?
装进密封罐,放在阴凉、干燥处,避开炉灶旁的热气和水汽;天气炎热或湿度大时可冷藏,取用后及时封好,避免吸潮结块或生虫。
玉米粉可以和什么搭配,常见做法有哪些?
它常与水或牛奶煮成玉米糊,也可做玉米饼、窝头和玉米面包;咸口可配炖菜、豆类或奶酪,甜口可加牛奶和水果。
来源:mvt 05.013 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维