了解你餐盘中的食物
西兰花苗
热量和营养成分
煮、微波炉烹制或蒸熟，沥干
30
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.3 g
碳水2.1 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 30 kcal —
- 蛋白质 3.3 g 7%
- 碳水化合物 2.1 g 1%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 2.6 g 9%
- 糖 1.4 g —
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3.3 g | 2.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.7 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 5 g | 3.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6.6 g | 4.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 8.3 g | 5.3 g | 1 g |
关于西兰花苗的问题
西兰花苗每100 g含多少热量？
西兰花苗每100 g含30 kcal，其中蛋白质3.3 g、碳水化合物2.1 g、脂肪0.4 g。
西兰花苗每50 g含多少热量？
西兰花苗每50 g含15 kcal，其中蛋白质1.7 g、碳水化合物1.1 g、脂肪0.2 g。
西兰花苗每150 g含多少热量？
西兰花苗每150 g含45 kcal，其中蛋白质5 g、碳水化合物3.2 g、脂肪0.6 g。
西兰花苗每200 g含多少热量？
西兰花苗每200 g含60 kcal，其中蛋白质6.6 g、碳水化合物4.2 g、脂肪0.8 g。
西兰花苗每250 g含多少热量？
西兰花苗每250 g含75 kcal，其中蛋白质8.3 g、碳水化合物5.3 g、脂肪1 g。
来源：ausnut F001908 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
