Знай, что у тебя на тарелке

Зрелые семена розовой чечевицы

Калорийность и пищевая ценность

вареный

106
калорийkcal на 100 g
Белок7.6 g
Углеводы14.8 g
Жир0.7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 106 kcal —
  • Белки 7.6 g 15%
  • Углеводы 14.8 g 5%
  • Жиры 0.7 g 1%
  • Насыщенные жиры 0.1 g 1%
  • Клетчатка 3.3 g 12%
  • Натрий 2.1 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0.92 µg 0%
  • Витамин C 0.52 mg 1%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0.31 mg 2%
  • Тиамин (B1) 0.16 mg 13%
  • Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
  • Ниацин (B3) 0.46 mg 3%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 22%
  • Витамин B6 0.12 mg 7%
  • Фолат (B9) 62.4 µg 16%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 12.5 mg 1%
  • Железо 2.3 mg 13%
  • Магний 22 mg 5%
  • Фосфор 90 mg 7%
  • Калий 177 mg 4%
  • Цинк 1.2 mg 11%
  • Медь 0.4 mg 44%
  • Марганец 0.43 mg 19%
  • Селен 2.5 µg 5%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1067.6 g14.8 g0.7 g
50 g50 g533.8 g7.4 g0.3 g
150 g150 g15911.5 g22.2 g1 g
200 g200 g21215.3 g29.6 g1.3 g
250 g250 g26519.1 g37 g1.7 g

Зрелые семена розовой чечевицы: частые вопросы

Зрелые семена розовой чечевицы, 100 g: сколько калорий?

Зрелые семена розовой чечевицы, 100 g: 106 ккал, белки 7.6 g, углеводы 14.8 g, жиры 0.7 g.

Зрелые семена розовой чечевицы, 50 g: сколько калорий?

Зрелые семена розовой чечевицы, 50 g: 53 ккал, белки 3.8 g, углеводы 7.4 g, жиры 0.3 g.

Зрелые семена розовой чечевицы, 150 g: сколько калорий?

Зрелые семена розовой чечевицы, 150 g: 159 ккал, белки 11.5 g, углеводы 22.2 g, жиры 1 g.

Зрелые семена розовой чечевицы, 200 g: сколько калорий?

Зрелые семена розовой чечевицы, 200 g: 212 ккал, белки 15.3 g, углеводы 29.6 g, жиры 1.3 g.

Зрелые семена розовой чечевицы, 250 g: сколько калорий?

Зрелые семена розовой чечевицы, 250 g: 265 ккал, белки 19.1 g, углеводы 37 g, жиры 1.7 g.

Источник: Canadian Nutrient File 5918 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки