Знай, что у тебя на тарелке
Йогуртовый соус
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
72
калорийkcal на 100 g
Белок5.3 g
Углеводы7.1 g
Жир2.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 72 kcal —
- Белки 5.3 g 11%
- Углеводы 7.1 g 3%
- Жиры 2.7 g 3%
- Насыщенные жиры 1.7 g 9%
- Клетчатка 0.1 g 0%
- Сахара 7 g —
- Натрий 73 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 31 µg 3%
- Витамин C 4 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.15 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.25 mg 19%
- Ниацин (B3) 0.2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.45 mg 9%
- Витамин B6 0.09 mg 5%
- Биотин (B7) 2.3 µg 8%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 0.2 µg 8%
Минералы
- Кальций 187 mg 14%
- Железо 0.34 mg 2%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 156 mg 12%
- Калий 273 mg 6%
- Цинк 0.6 mg 5%
- Медь 0.01 mg 1%
- Марганец 0.08 mg 3%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 57 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 5.3 g | 7.1 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2.7 g | 3.6 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 8 g | 10.7 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 10.6 g | 14.2 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 13.3 g | 17.8 g | 6.8 g |
Йогуртовый соус: частые вопросы
Йогуртовый соус, 100 g: сколько калорий?
Йогуртовый соус, 100 g: 72 ккал, белки 5.3 g, углеводы 7.1 g, жиры 2.7 g.
Йогуртовый соус, 50 g: сколько калорий?
Йогуртовый соус, 50 g: 36 ккал, белки 2.7 g, углеводы 3.6 g, жиры 1.4 g.
Йогуртовый соус, 150 g: сколько калорий?
Йогуртовый соус, 150 g: 108 ккал, белки 8 g, углеводы 10.7 g, жиры 4.1 g.
Йогуртовый соус, 200 g: сколько калорий?
Йогуртовый соус, 200 g: 144 ккал, белки 10.6 g, углеводы 14.2 g, жиры 5.4 g.
Йогуртовый соус, 250 g: сколько калорий?
Йогуртовый соус, 250 g: 180 ккал, белки 13.3 g, углеводы 17.8 g, жиры 6.8 g.
Источник: CoFID (UK) 17-789 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки