Знай, что у тебя на тарелке
Гуакамоле
Калорийность и пищевая ценность
домашний
128
калорийkcal на 100 g
Белок1.4 g
Углеводы2.2 g
Жир12.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 128 kcal —
- Белки 1.4 g 3%
- Углеводы 2.2 g 1%
- Жиры 12.7 g 16%
- Насыщенные жиры 2.7 g 13%
- Клетчатка 4.9 g 18%
- Сахара 1.3 g —
- Натрий 5 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 13 mg 14%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2.2 mg 15%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 0.9 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.8 mg 16%
- Витамин B6 0.25 mg 15%
- Биотин (B7) 2.8 µg 9%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0.33 mg 2%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 32 mg 3%
- Калий 364 mg 8%
- Цинк 0.3 mg 3%
- Медь 0.13 mg 14%
- Марганец 0.16 mg 7%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 1.4 g | 2.2 g | 12.7 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 0.7 g | 1.1 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 2.1 g | 3.3 g | 19.1 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 2.8 g | 4.4 g | 25.4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 3.5 g | 5.5 g | 31.8 g |
Гуакамоле: частые вопросы
Гуакамоле, 100 g: сколько калорий?
Гуакамоле, 100 g: 128 ккал, белки 1.4 g, углеводы 2.2 g, жиры 12.7 g.
Гуакамоле, 50 g: сколько калорий?
Гуакамоле, 50 g: 64 ккал, белки 0.7 g, углеводы 1.1 g, жиры 6.4 g.
Гуакамоле, 150 g: сколько калорий?
Гуакамоле, 150 g: 192 ккал, белки 2.1 g, углеводы 3.3 g, жиры 19.1 g.
Гуакамоле, 200 g: сколько калорий?
Гуакамоле, 200 g: 256 ккал, белки 2.8 g, углеводы 4.4 g, жиры 25.4 g.
Гуакамоле, 250 g: сколько калорий?
Гуакамоле, 250 g: 320 ккал, белки 3.5 g, углеводы 5.5 g, жиры 31.8 g.
Источник: CoFID (UK) 17-797 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки