Знай, что у тебя на тарелке

Яичная паста с начинкой из сыра

Калорийность и пищевая ценность

свежий, отварной в несоленой воде

216
калорийkcal на 100 g
Белок10.5 g
Углеводы30.2 g
Жир6.7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 216 kcal —
  • Белки 10.5 g 21%
  • Углеводы 30.2 g 11%
  • Жиры 6.7 g 9%
  • Насыщенные жиры 3.5 g 18%
  • Клетчатка 2.2 g 8%
  • Сахара 2.2 g —
  • Натрий 242 mg 11%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 81 µg 9%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.3 µg 2%
  • Витамин E 0.91 mg 6%
  • Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
  • Ниацин (B3) 0.8 mg 5%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.5 mg 10%
  • Витамин B6 0.02 mg 1%
  • Биотин (B7) 2 µg 7%
  • Фолат (B9) 10 µg 3%

Минералы

  • Кальций 124 mg 10%
  • Железо 0.74 mg 4%
  • Магний 21 mg 5%
  • Фосфор 147 mg 12%
  • Калий 99 mg 2%
  • Цинк 0.9 mg 8%
  • Марганец 0.28 mg 12%
  • Селен 11 µg 20%
  • Йод 18 µg 12%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g21610.5 g30.2 g6.7 g
50 g50 g1085.3 g15.1 g3.4 g
150 g150 g32415.8 g45.3 g10.1 g
200 g200 g43221 g60.4 g13.4 g
250 g250 g54026.3 g75.5 g16.8 g

Яичная паста с начинкой из сыра: частые вопросы

Яичная паста с начинкой из сыра, 100 g: сколько калорий?

Яичная паста с начинкой из сыра, 100 g: 216 ккал, белки 10.5 g, углеводы 30.2 g, жиры 6.7 g.

Яичная паста с начинкой из сыра, 50 g: сколько калорий?

Яичная паста с начинкой из сыра, 50 g: 108 ккал, белки 5.3 g, углеводы 15.1 g, жиры 3.4 g.

Яичная паста с начинкой из сыра, 150 g: сколько калорий?

Яичная паста с начинкой из сыра, 150 g: 324 ккал, белки 15.8 g, углеводы 45.3 g, жиры 10.1 g.

Яичная паста с начинкой из сыра, 200 g: сколько калорий?

Яичная паста с начинкой из сыра, 200 g: 432 ккал, белки 21 g, углеводы 60.4 g, жиры 13.4 g.

Яичная паста с начинкой из сыра, 250 g: сколько калорий?

Яичная паста с начинкой из сыра, 250 g: 540 ккал, белки 26.3 g, углеводы 75.5 g, жиры 16.8 g.

Источник: CoFID (UK) 11-728 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки