Знай, что у тебя на тарелке
Ядро каштана
Калорийность и пищевая ценность
сырой, взвешенный с кожурой
140
калорийkcal на 100 g
Белок1.6 g
Углеводы30.4 g
Жир2.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 140 kcal —
- Белки 1.6 g 3%
- Углеводы 30.4 g 11%
- Жиры 2.2 g 3%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 3.4 g 12%
- Сахара 5.8 g —
- Натрий 9 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.99 mg 7%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.41 mg 8%
- Витамин B6 0.28 mg 16%
- Биотин (B7) 1.2 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 38 mg 3%
- Железо 0.7 mg 4%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 61 mg 5%
- Калий 410 mg 9%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Медь 0.19 mg 21%
- Марганец 0.4 mg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 1.6 g | 30.4 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 0.8 g | 15.2 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 2.4 g | 45.6 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 3.2 g | 60.8 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 4 g | 76 g | 5.5 g |
Ядро каштана: частые вопросы
Ядро каштана, 100 g: сколько калорий?
Ядро каштана, 100 g: 140 ккал, белки 1.6 g, углеводы 30.4 g, жиры 2.2 g.
Ядро каштана, 50 g: сколько калорий?
Ядро каштана, 50 g: 70 ккал, белки 0.8 g, углеводы 15.2 g, жиры 1.1 g.
Ядро каштана, 150 g: сколько калорий?
Ядро каштана, 150 g: 210 ккал, белки 2.4 g, углеводы 45.6 g, жиры 3.3 g.
Ядро каштана, 200 g: сколько калорий?
Ядро каштана, 200 g: 280 ккал, белки 3.2 g, углеводы 60.8 g, жиры 4.4 g.
Ядро каштана, 250 g: сколько калорий?
Ядро каштана, 250 g: 350 ккал, белки 4 g, углеводы 76 g, жиры 5.5 g.
Источник: CoFID (UK) 14-814 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки