Знай, что у тебя на тарелке
Внутренняя часть бедра страуса
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 141 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1.9 g 2%
- Насыщенные жиры 0.7 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 83 mg 4%
- Холестерин 73 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.22 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0.3 mg 23%
- Ниацин (B3) 7.3 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.3 mg 27%
- Витамин B6 0.56 mg 33%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 6.4 µg 265%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 3.1 mg 17%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 244 mg 20%
- Калий 352 mg 7%
- Цинк 4.7 mg 43%
- Медь 0.15 mg 16%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 36.5 µg 66%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 29 g | 0 g | 1.9 g |
| 1 порция | 85 g | 120 | 24.7 g | 0 g | 1.6 g |
| 2 порции | 170 g | 240 | 49.3 g | 0 g | 3.3 g |
| ½ порции | 42.5 g | 60 | 12.3 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 порции | 255 g | 360 | 74 g | 0 g | 4.9 g |
| 4 порции | 340 g | 479 | 98.6 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 14.5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 43.5 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 58 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 72.5 g | 0 g | 4.9 g |
Внутренняя часть бедра страуса: частые вопросы
Внутренняя часть бедра страуса, 100 g: сколько калорий?
Внутренняя часть бедра страуса, 100 g: 141 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 1.9 g.
Внутренняя часть бедра страуса, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Внутренняя часть бедра страуса, 1 порция (85 g): 120 ккал, белки 24.7 g, углеводы 0 g, жиры 1.6 g.
Внутренняя часть бедра страуса, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Внутренняя часть бедра страуса, 2 порции (170 g): 240 ккал, белки 49.3 g, углеводы 0 g, жиры 3.3 g.
Внутренняя часть бедра страуса, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Внутренняя часть бедра страуса, ½ порции (42.5 g): 60 ккал, белки 12.3 g, углеводы 0 g, жиры 0.8 g.
Внутренняя часть бедра страуса, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Внутренняя часть бедра страуса, 3 порции (255 g): 360 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 4.9 g.
Внутренняя часть бедра страуса, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Внутренняя часть бедра страуса, 4 порции (340 g): 479 ккал, белки 98.6 g, углеводы 0 g, жиры 6.6 g.
Внутренняя часть бедра страуса, 50 g: сколько калорий?
Внутренняя часть бедра страуса, 50 g: 71 ккал, белки 14.5 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Внутренняя часть бедра страуса, 150 g: сколько калорий?
Внутренняя часть бедра страуса, 150 g: 212 ккал, белки 43.5 g, углеводы 0 g, жиры 2.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 172840 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки