Знай, что у тебя на тарелке
Ванильная вафля
Калорийность и пищевая ценность
жирность 18–21% зар.
455
калорийkcal на 100 g
Белок4.9 g
Углеводы71 g
Жир16.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 455 kcal —
- Белки 4.9 g 10%
- Углеводы 71 g 26%
- Жиры 16.4 g 21%
- Насыщенные жиры 4.2 g 21%
- Клетчатка 1.6 g 6%
- Сахара 35.1 g —
- Натрий 325 mg 14%
- Холестерин 9 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2.3 mg 15%
- Витамин K 29 µg 24%
- Тиамин (B1) 0.29 mg 24%
- Рибофлавин (B2) 0.32 mg 24%
- Ниацин (B3) 3.3 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.35 mg 7%
- Витамин B6 0.06 mg 3%
- Фолат (B9) 83 µg 21%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 11.5 mg 2%
Минералы
- Кальций 36 mg 3%
- Железо 2.8 mg 16%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 88 mg 7%
- Калий 99 mg 2%
- Цинк 0.36 mg 3%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.29 mg 13%
- Селен 5.6 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 455 | 4.9 g | 71 g | 16.4 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 2.5 g | 35.5 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 683 | 7.4 g | 106.5 g | 24.6 g |
| 200 g | 200 g | 910 | 9.8 g | 142 g | 32.8 g |
| 250 g | 250 g | 1138 | 12.3 g | 177.5 g | 41 g |
Ванильная вафля: частые вопросы
Ванильная вафля, 100 g: сколько калорий?
Ванильная вафля, 100 g: 455 ккал, белки 4.9 g, углеводы 71 g, жиры 16.4 g.
Ванильная вафля, 50 g: сколько калорий?
Ванильная вафля, 50 g: 228 ккал, белки 2.5 g, углеводы 35.5 g, жиры 8.2 g.
Ванильная вафля, 150 g: сколько калорий?
Ванильная вафля, 150 g: 683 ккал, белки 7.4 g, углеводы 106.5 g, жиры 24.6 g.
Ванильная вафля, 200 g: сколько калорий?
Ванильная вафля, 200 g: 910 ккал, белки 9.8 g, углеводы 142 g, жиры 32.8 g.
Ванильная вафля, 250 g: сколько калорий?
Ванильная вафля, 250 g: 1138 ккал, белки 12.3 g, углеводы 177.5 g, жиры 41 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3858 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки