Знай, что у тебя на тарелке
Твердая белая пшеница
Калорийность и пищевая ценность
сухой
342
калорийkcal на 100 g
Белок11.3 g
Углеводы63.7 g
Жир1.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 342 kcal —
- Белки 11.3 g 23%
- Углеводы 63.7 g 23%
- Жиры 1.7 g 2%
- Насыщенные жиры 0.3 g 1%
- Клетчатка 12.2 g 44%
- Сахара 0.4 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 1.9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.39 mg 32%
- Рибофлавин (B2) 0.11 mg 8%
- Ниацин (B3) 4.4 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.95 mg 19%
- Витамин B6 0.37 mg 22%
- Фолат (B9) 38 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 4.6 mg 25%
- Магний 93 mg 22%
- Фосфор 355 mg 28%
- Калий 432 mg 9%
- Цинк 3.3 mg 30%
- Медь 0.36 mg 40%
- Марганец 3.8 mg 166%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11.3 g | 63.7 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5.7 g | 31.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 95.6 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 22.6 g | 127.4 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28.3 g | 159.3 g | 4.3 g |
Твердая белая пшеница: частые вопросы
Твердая белая пшеница, 100 g: сколько калорий?
Твердая белая пшеница, 100 g: 342 ккал, белки 11.3 g, углеводы 63.7 g, жиры 1.7 g.
Твердая белая пшеница, 50 g: сколько калорий?
Твердая белая пшеница, 50 g: 171 ккал, белки 5.7 g, углеводы 31.9 g, жиры 0.9 g.
Твердая белая пшеница, 150 g: сколько калорий?
Твердая белая пшеница, 150 g: 513 ккал, белки 17 g, углеводы 95.6 g, жиры 2.6 g.
Твердая белая пшеница, 200 g: сколько калорий?
Твердая белая пшеница, 200 g: 684 ккал, белки 22.6 g, углеводы 127.4 g, жиры 3.4 g.
Твердая белая пшеница, 250 g: сколько калорий?
Твердая белая пшеница, 250 g: 855 ккал, белки 28.3 g, углеводы 159.3 g, жиры 4.3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4439 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки