Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновые пшеничные крекеры
Калорийность и пищевая ценность
с низким содержанием соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 443 kcal —
- Белки 8.8 g 18%
- Углеводы 58.1 g 21%
- Жиры 17.2 g 22%
- Насыщенные жиры 3.4 g 17%
- Клетчатка 10.5 g 38%
- Сахара 0.4 g —
- Натрий 186 mg 8%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.86 mg 6%
- Витамин K 8.3 µg 7%
- Тиамин (B1) 0.2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 4.5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.81 mg 16%
- Витамин B6 0.18 mg 11%
- Фолат (B9) 28 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 27.2 mg 5%
Минералы
- Кальций 50 mg 4%
- Железо 3.1 mg 17%
- Магний 99 mg 24%
- Фосфор 295 mg 24%
- Калий 297 mg 6%
- Цинк 2.1 mg 20%
- Медь 0.44 mg 49%
- Марганец 2.2 mg 98%
- Селен 14.7 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 8.8 g | 58.1 g | 17.2 g |
| 1 порция | 14.2 g | 63 | 1.2 g | 8.3 g | 2.4 g |
| 2 порции | 28.4 g | 126 | 2.5 g | 16.5 g | 4.9 g |
| ½ порции | 7.1 g | 31 | 0.6 g | 4.1 g | 1.2 g |
| 3 порции | 42.6 g | 189 | 3.7 g | 24.8 g | 7.3 g |
| 4 порции | 56.8 g | 252 | 5 g | 33 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 4.4 g | 29.1 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 13.2 g | 87.2 g | 25.8 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 17.6 g | 116.2 g | 34.4 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 22 g | 145.3 g | 43 g |
Цельнозерновые пшеничные крекеры: частые вопросы
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 100 g: 443 ккал, белки 8.8 g, углеводы 58.1 g, жиры 17.2 g.
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 1 порция (14.2 g): сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 1 порция (14.2 g): 63 ккал, белки 1.2 g, углеводы 8.3 g, жиры 2.4 g.
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 2 порции (28.4 g): сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 2 порции (28.4 g): 126 ккал, белки 2.5 g, углеводы 16.5 g, жиры 4.9 g.
Цельнозерновые пшеничные крекеры, ½ порции (7.1 g): сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные крекеры, ½ порции (7.1 g): 31 ккал, белки 0.6 g, углеводы 4.1 g, жиры 1.2 g.
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 3 порции (42.6 g): сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 3 порции (42.6 g): 189 ккал, белки 3.7 g, углеводы 24.8 g, жиры 7.3 g.
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 4 порции (56.8 g): сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 4 порции (56.8 g): 252 ккал, белки 5 g, углеводы 33 g, жиры 9.8 g.
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 50 g: 222 ккал, белки 4.4 g, углеводы 29.1 g, жиры 8.6 g.
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 150 g: 665 ккал, белки 13.2 g, углеводы 87.2 g, жиры 25.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 172823 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки