Знай, что у тебя на тарелке
Сушеный базилик
Калорийность и пищевая ценность
специи, сушеные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 233 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 10.1 g 4%
- Жиры 4.1 g 5%
- Насыщенные жиры 2.2 g 11%
- Клетчатка 37.7 g 135%
- Сахара 1.7 g —
- Натрий 76 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 37 µg 4%
- Витамин C 0.8 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 10.7 mg 71%
- Витамин K 1715 µg 1429%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 1.2 mg 92%
- Ниацин (B3) 4.9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.84 mg 17%
- Витамин B6 1.3 mg 79%
- Фолат (B9) 310 µg 78%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 54.9 mg 10%
Минералы
- Кальций 2240 mg 172%
- Железо 89.8 mg 499%
- Магний 711 mg 169%
- Фосфор 274 mg 22%
- Калий 2630 mg 56%
- Цинк 7.1 mg 65%
- Медь 2.1 mg 233%
- Марганец 9.8 mg 426%
- Селен 3 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 23 g | 10.1 g | 4.1 g |
| 1 порция | 0.7 g | 2 | 0.2 g | 0.1 g | 0 g |
| 2 порции | 1.4 g | 3 | 0.3 g | 0.1 g | 0.1 g |
| ½ порции | 0.4 g | 1 | 0.1 g | 0 g | 0 g |
| 3 порции | 2.1 g | 5 | 0.5 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 4 порции | 2.8 g | 7 | 0.6 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 11.5 g | 5 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 34.5 g | 15.1 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 46 g | 20.1 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 57.5 g | 25.1 g | 10.2 g |
Сушеный базилик: частые вопросы
Сушеный базилик, 100 g: сколько калорий?
Сушеный базилик, 100 g: 233 ккал, белки 23 g, углеводы 10.1 g, жиры 4.1 g.
Сушеный базилик, 1 порция (0.7 g): сколько калорий?
Сушеный базилик, 1 порция (0.7 g): 2 ккал, белки 0.2 g, углеводы 0.1 g, жиры 0 g.
Сушеный базилик, 2 порции (1.4 g): сколько калорий?
Сушеный базилик, 2 порции (1.4 g): 3 ккал, белки 0.3 g, углеводы 0.1 g, жиры 0.1 g.
Сушеный базилик, ½ порции (0.4 g): сколько калорий?
Сушеный базилик, ½ порции (0.4 g): 1 ккал, белки 0.1 g, углеводы 0 g, жиры 0 g.
Сушеный базилик, 3 порции (2.1 g): сколько калорий?
Сушеный базилик, 3 порции (2.1 g): 5 ккал, белки 0.5 g, углеводы 0.2 g, жиры 0.1 g.
Сушеный базилик, 4 порции (2.8 g): сколько калорий?
Сушеный базилик, 4 порции (2.8 g): 7 ккал, белки 0.6 g, углеводы 0.3 g, жиры 0.1 g.
Сушеный базилик, 50 g: сколько калорий?
Сушеный базилик, 50 g: 117 ккал, белки 11.5 g, углеводы 5 g, жиры 2 g.
Сушеный базилик, 150 g: сколько калорий?
Сушеный базилик, 150 g: 350 ккал, белки 34.5 g, углеводы 15.1 g, жиры 6.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 171317 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки