Знай, что у тебя на тарелке
сушеная голубика
Калорийность и пищевая ценность
подслащенный
317
калорийkcal на 100 g
Белок2.5 g
Углеводы72.5 g
Жир2.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 317 kcal —
- Белки 2.5 g 5%
- Углеводы 72.5 g 26%
- Жиры 2.5 g 3%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 7.5 g 27%
- Сахара 67.5 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 23.8 mg 26%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2.4 mg 16%
- Витамин K 59.4 µg 50%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 1.2 mg 7%
- Витамин B6 0.15 mg 9%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 18.5 mg 3%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0.9 mg 5%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 36 mg 3%
- Калий 214 mg 5%
- Цинк 0.49 mg 4%
- Медь 0.16 mg 18%
- Селен 0.6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 2.5 g | 72.5 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 1.3 g | 36.3 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 3.8 g | 108.8 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 5 g | 145 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 6.3 g | 181.3 g | 6.3 g |
сушеная голубика: частые вопросы
сушеная голубика, 100 g: сколько калорий?
сушеная голубика, 100 g: 317 ккал, белки 2.5 g, углеводы 72.5 g, жиры 2.5 g.
сушеная голубика, 50 g: сколько калорий?
сушеная голубика, 50 g: 159 ккал, белки 1.3 g, углеводы 36.3 g, жиры 1.3 g.
сушеная голубика, 150 g: сколько калорий?
сушеная голубика, 150 g: 476 ккал, белки 3.8 g, углеводы 108.8 g, жиры 3.8 g.
сушеная голубика, 200 g: сколько калорий?
сушеная голубика, 200 g: 634 ккал, белки 5 g, углеводы 145 g, жиры 5 g.
сушеная голубика, 250 g: сколько калорий?
сушеная голубика, 250 g: 793 ккал, белки 6.3 g, углеводы 181.3 g, жиры 6.3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7209 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки