Знай, что у тебя на тарелке
Стейк мок-тендер из говядины
Калорийность и пищевая ценность
говядина, лопатка, без костей, только мякоть, обрезано до 0 дюймов жиру, все категории, приготовленный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 159 kcal —
- Белки 25.9 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5.4 g 7%
- Насыщенные жиры 1.8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 71 mg 3%
- Холестерин 63 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.16 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.23 mg 18%
- Ниацин (B3) 3.6 mg 23%
- Витамин B6 0.32 mg 19%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 3.4 µg 141%
- Холин 98.6 mg 18%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 2.9 mg 16%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 227 mg 18%
- Калий 293 mg 6%
- Цинк 7.8 mg 71%
- Медь 0.12 mg 13%
- Селен 25.3 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 25.9 g | 0 g | 5.4 g |
| 1 порция | 85 g | 135 | 22 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 порции | 170 g | 270 | 44 g | 0 g | 9.2 g |
| ½ порции | 42.5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 порции | 255 g | 405 | 66 g | 0 g | 13.8 g |
| 4 порции | 340 g | 541 | 88.1 g | 0 g | 18.4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 38.9 g | 0 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51.8 g | 0 g | 10.8 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64.8 g | 0 g | 13.6 g |
Стейк мок-тендер из говядины: частые вопросы
Стейк мок-тендер из говядины, 100 g: сколько калорий?
Стейк мок-тендер из говядины, 100 g: 159 ккал, белки 25.9 g, углеводы 0 g, жиры 5.4 g.
Стейк мок-тендер из говядины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк мок-тендер из говядины, 1 порция (85 g): 135 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 4.6 g.
Стейк мок-тендер из говядины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк мок-тендер из говядины, 2 порции (170 g): 270 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 9.2 g.
Стейк мок-тендер из говядины, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Стейк мок-тендер из говядины, ½ порции (42.5 g): 68 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2.3 g.
Стейк мок-тендер из говядины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк мок-тендер из говядины, 3 порции (255 g): 405 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 13.8 g.
Стейк мок-тендер из говядины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк мок-тендер из говядины, 4 порции (340 g): 541 ккал, белки 88.1 g, углеводы 0 g, жиры 18.4 g.
Стейк мок-тендер из говядины, 50 g: сколько калорий?
Стейк мок-тендер из говядины, 50 g: 80 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2.7 g.
Стейк мок-тендер из говядины, 150 g: сколько калорий?
Стейк мок-тендер из говядины, 150 g: 239 ккал, белки 38.9 g, углеводы 0 g, жиры 8.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 174016 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки