Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из плечевой части
Калорийность и пищевая ценность
без костей, мякоть и жир, с обрезкой жира до 0 дюймов, select, приготовленный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 177 kcal —
- Белки 28.4 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6.1 g 8%
- Насыщенные жиры 2.6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 67 mg 3%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.07 mg 0%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.23 mg 18%
- Ниацин (B3) 5.4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.83 mg 17%
- Витамин B6 0.66 mg 39%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 3.6 µg 149%
- Холин 90.2 mg 16%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 2.9 mg 16%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 245 mg 20%
- Калий 366 mg 8%
- Цинк 8.3 mg 75%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 30.9 µg 56%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 28.4 g | 0 g | 6.1 g |
| 1 порция | 85 g | 150 | 24.1 g | 0 g | 5.2 g |
| 2 порции | 170 g | 301 | 48.3 g | 0 g | 10.4 g |
| ½ порции | 42.5 g | 75 | 12.1 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 порции | 255 g | 451 | 72.4 g | 0 g | 15.7 g |
| 4 порции | 340 g | 602 | 96.6 g | 0 g | 20.9 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14.2 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 42.6 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 56.8 g | 0 g | 12.3 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 71 g | 0 g | 15.4 g |
Стейк из плечевой части: частые вопросы
Стейк из плечевой части, 100 g: сколько калорий?
Стейк из плечевой части, 100 g: 177 ккал, белки 28.4 g, углеводы 0 g, жиры 6.1 g.
Стейк из плечевой части, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк из плечевой части, 1 порция (85 g): 150 ккал, белки 24.1 g, углеводы 0 g, жиры 5.2 g.
Стейк из плечевой части, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк из плечевой части, 2 порции (170 g): 301 ккал, белки 48.3 g, углеводы 0 g, жиры 10.4 g.
Стейк из плечевой части, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Стейк из плечевой части, ½ порции (42.5 g): 75 ккал, белки 12.1 g, углеводы 0 g, жиры 2.6 g.
Стейк из плечевой части, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк из плечевой части, 3 порции (255 g): 451 ккал, белки 72.4 g, углеводы 0 g, жиры 15.7 g.
Стейк из плечевой части, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк из плечевой части, 4 порции (340 g): 602 ккал, белки 96.6 g, углеводы 0 g, жиры 20.9 g.
Стейк из плечевой части, 50 g: сколько калорий?
Стейк из плечевой части, 50 g: 89 ккал, белки 14.2 g, углеводы 0 g, жиры 3.1 g.
Стейк из плечевой части, 150 g: сколько калорий?
Стейк из плечевой части, 150 g: 266 ккал, белки 42.6 g, углеводы 0 g, жиры 9.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 171786 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки