Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из глазного мускула говядины
Калорийность и пищевая ценность
без костей, нежирная, вареная, тушеная
204
калорийkcal на 100 g
Белок40.6 g
Углеводы0 g
Жир2.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 204 kcal —
- Белки 40.6 g 81%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2.8 g 4%
- Насыщенные жиры 1.3 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 48.2 mg 2%
- Холестерин 83.6 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.31 mg 2%
- Витамин K 1.5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.24 mg 18%
- Ниацин (B3) 6.2 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.85 mg 17%
- Витамин B6 0.28 mg 16%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2 µg 85%
- Холин 83.4 mg 15%
Минералы
- Кальций 6.6 mg 1%
- Железо 2.6 mg 14%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 288 mg 23%
- Калий 414 mg 9%
- Цинк 7.8 mg 71%
- Медь 0.06 mg 6%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 29.3 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 40.6 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 20.3 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 60.9 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 81.2 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 101.5 g | 0 g | 7 g |
Стейк из глазного мускула говядины: частые вопросы
Стейк из глазного мускула говядины, 100 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 100 g: 204 ккал, белки 40.6 g, углеводы 0 g, жиры 2.8 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 50 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 50 g: 102 ккал, белки 20.3 g, углеводы 0 g, жиры 1.4 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 150 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 150 g: 306 ккал, белки 60.9 g, углеводы 0 g, жиры 4.2 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 200 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 200 g: 408 ккал, белки 81.2 g, углеводы 0 g, жиры 5.6 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 250 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 250 g: 510 ккал, белки 101.5 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6002 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки