Знай, что у тебя на тарелке
Шпинатные спагетти
Калорийность и пищевая ценность
обогащенный, сухой
372
калорийkcal на 100 g
Белок13.3 g
Углеводы67 g
Жир1.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 372 kcal —
- Белки 13.3 g 27%
- Углеводы 67 g 24%
- Жиры 1.6 g 2%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 7.8 g 28%
- Сахара 2.7 g —
- Натрий 36 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 23 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.74 mg 5%
- Витамин K 152 µg 126%
- Тиамин (B1) 1.1 mg 89%
- Рибофлавин (B2) 0.35 mg 27%
- Ниацин (B3) 6.7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.5 mg 30%
- Витамин B6 0.32 mg 19%
- Фолат (B9) 283 µg 71%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 17.1 mg 3%
Минералы
- Кальций 58 mg 4%
- Железо 2.1 mg 12%
- Магний 174 mg 41%
- Фосфор 332 mg 27%
- Калий 376 mg 8%
- Цинк 2.8 mg 25%
- Медь 0.5 mg 55%
- Марганец 2.6 mg 115%
- Селен 63.5 µg 115%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 13.4 g | 67 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.7 g | 33.5 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 20 g | 100.4 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 26.7 g | 133.9 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 33.4 g | 167.4 g | 3.9 g |
Шпинатные спагетти: частые вопросы
Шпинатные спагетти, 100 g: сколько калорий?
Шпинатные спагетти, 100 g: 372 ккал, белки 13.4 g, углеводы 67 g, жиры 1.6 g.
Шпинатные спагетти, 50 g: сколько калорий?
Шпинатные спагетти, 50 g: 186 ккал, белки 6.7 g, углеводы 33.5 g, жиры 0.8 g.
Шпинатные спагетти, 150 g: сколько калорий?
Шпинатные спагетти, 150 g: 558 ккал, белки 20 g, углеводы 100.4 g, жиры 2.4 g.
Шпинатные спагетти, 200 g: сколько калорий?
Шпинатные спагетти, 200 g: 744 ккал, белки 26.7 g, углеводы 133.9 g, жиры 3.1 g.
Шпинатные спагетти, 250 g: сколько калорий?
Шпинатные спагетти, 250 g: 930 ккал, белки 33.4 g, углеводы 167.4 g, жиры 3.9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4518 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки