Знай, что у тебя на тарелке
Шея индейки
Калорийность и пищевая ценность
целый, только мясо, вареный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 162 kcal —
- Белки 22.5 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7.4 g 9%
- Насыщенные жиры 2.2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 246 mg 11%
- Холестерин 128 mg 43%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.3 µg 2%
- Витамин E 0.64 mg 4%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.29 mg 22%
- Ниацин (B3) 5.9 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.87 mg 17%
- Витамин B6 0.38 mg 22%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 1.4 µg 59%
- Холин 77.7 mg 14%
Минералы
- Кальций 58 mg 4%
- Железо 1.2 mg 7%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 182 mg 15%
- Калий 114 mg 2%
- Цинк 4 mg 37%
- Медь 0.16 mg 18%
- Марганец 0.05 mg 2%
- Селен 36.2 µg 66%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 22.5 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 порция | 85 g | 138 | 19.1 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 порции | 170 g | 275 | 38.2 g | 0 g | 12.5 g |
| ½ порции | 42.5 g | 69 | 9.6 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 порции | 255 g | 413 | 57.3 g | 0 g | 18.8 g |
| 4 порции | 340 g | 551 | 76.4 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11.2 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 33.7 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 45 g | 0 g | 14.7 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 56.2 g | 0 g | 18.4 g |
Шея индейки: частые вопросы
Шея индейки, 100 g: сколько калорий?
Шея индейки, 100 g: 162 ккал, белки 22.5 g, углеводы 0 g, жиры 7.4 g.
Шея индейки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Шея индейки, 1 порция (85 g): 138 ккал, белки 19.1 g, углеводы 0 g, жиры 6.3 g.
Шея индейки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Шея индейки, 2 порции (170 g): 275 ккал, белки 38.2 g, углеводы 0 g, жиры 12.5 g.
Шея индейки, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Шея индейки, ½ порции (42.5 g): 69 ккал, белки 9.6 g, углеводы 0 g, жиры 3.1 g.
Шея индейки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Шея индейки, 3 порции (255 g): 413 ккал, белки 57.3 g, углеводы 0 g, жиры 18.8 g.
Шея индейки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Шея индейки, 4 порции (340 g): 551 ккал, белки 76.4 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Шея индейки, 50 g: сколько калорий?
Шея индейки, 50 g: 81 ккал, белки 11.2 g, углеводы 0 g, жиры 3.7 g.
Шея индейки, 150 g: сколько калорий?
Шея индейки, 150 g: 243 ккал, белки 33.7 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 171087 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки